Çfarë ushqime të shkaktojë puçrra fytyre


  • Pse ka pimples në ushqim?
  • Çfarë saktësisht shkakton shfaqjen e pimples?
  • Acne - përflakur gjëndra dhjamor arsim të lëkurës. Çdo gjëndër
    ka kanalet e saj nxjerrës përmes të cilit sebum excreted nga lëkura dhe
    mbetet mbi sipërfaqen. Nëse kanal i bllokuar, atëherë një
    puçërr i përflakur. Dhe kjo fillon nga mikrobet dhe fryj skuqem,
    e cila rrit foto e tërë.

    Pse ka pimples në ushqim?

    Tonë
    Sistemi i tretjes - një gjë e çuditshme. Ajo mund të tolerojë malet
    patate të skuqura, biskota dhe litra ëmbla të ujit. Megjithatë, të gjitha është
    limit. Një ditë, në gjendje të mbajnë të gjitha surpriza të pakëndshme për të, ajo
    vendos vzbuntovat.

    Zemërimi i saj në magazinë - ose më mirë në fytyrën e tij. Dhe kjo është e shprehur
    në formën e skuqjet, fytyre, fytyre dhe pjesët tjera këqia. Sigurisht, ushqim - jo
    e vetmja arsye për këto fenomene në fytyrë. Por nëse kështu aja
    gjasat është se ajo duhet të përjashtohet.

    Pra, për lëkurën tonë
    frikë nga dy gjëra: mungesa e produkteve të caktuara dhe, anasjelltas,
    tepricë. Diversiteti trupi është thelbësor në dietë. Në tonë
    dietë duhet të përfshijnë produkte të kafshëve (qumësht, mish, peshk) dhe
    perime (fruta, perime, miell, kërpudha). Hahet i tyre
    në sasi të tepërta, si dhe përfshirjen në dietën tonë shumë
    ushqime ekzotike shkakton sistemin e tretjes nuk mund


    të trajtojë të gjithë ngrënë. Pyetja sugjeron vetë. Pra, pse të
    është ton për të ngrënë, të themi, turshi, pineapple dhe kërpudha?
    Sigurisht, asgjë. Por kështu është edhe çdo njëri prej nesh, për shembull,
    pushime.

    Recall, një çift i banket në
    ju tha në mënyrë të qartë, "unë do të ha më shumë se një ditë normale." Ju
    bërë mirë? Jo. Një pimples ndërkohë vendosur të mos shfaqet
    Të nesërmen, pasi të hahet, dhe, të themi, dy javë. Gjithçka
    me sa duket e thjeshtë - jo një tërësi shumë. Dhe pastaj shtrohet pyetja:
    dhe shumë - është se sa? Për një person mund kilogram e luleshtrydhe
    sjell 100 e puçrra fytyre, dhe për të tjera se kënaqësi dhe dëshirë

    hani më shumë - nuk ka skuqje të lëkurës. Pra, për çdo
    Kritik maksimal i saj. Detyra jonë - për të përcaktuar. Shpesh kjo
    ndodh rastësisht. Por ju mund të fillojnë të kuptojnë veten e tyre.
    Për shembull, provoni dy javë nuk është i rrotullon dhe vypichok ose refuzojnë
    portokall (në qoftë se ju hani një shumë prej tyre) - dhe presim rezultate.

    Kur
    Hulumtuesit Colorado State University studiuar pyetjen
    marrëdhënie puçrra fytyre dhe dietë, ata gjetën se e ashtuquajtura
    Dietë "perëndimore", që përfshin patate të skuqura, patate dhe sanduiçe
    stimulon shfaqjen e problemeve të lëkurës, dhe të hahet fruta, peshk, oriz
    dhe kafshët e mishit me përjashtim të bukës dhe sheqer - nr.

    Shembuj janë
    shërbejë popullit të Papua, Guinea e Re dhe Paraguaj që mbajnë
    ky lloj i ushqimit.


    Çfarë saktësisht shkakton shfaqjen e pimples?

    Kafe. Milion
    artikuj të shkruar në kafe e subjektit dhe të mirë nga lëndimi i tij. Ne themi vetëm
    se ajo mund të përfshihet në listën e ushqimeve që shkaktojnë puçrra fytyre. Kafe
    rrit kortizolit hormon, që është përgjegjëse për stresit. Dhe ai -
    një nga shkaqet kryesore të puçrra fytyre në moshën e mesme. Sidomos i rrezikshëm
    servings e kafe të ëmbël në një stomak bosh - atëherë nuk mund vetëm të kërcejnë
    Reds vogla kodër dhe purpur ndezur mal! Çfarë është tuaj
    maksimal - është i panjohur.

    Kjo mund të jetë tri gota në ditë, dhe ndoshta
    Gjithë bankë.

    Ëmbëlsirat dhe miell. Sheqer, çokollatë,
    karamele, ëmbëlsira, biskota, patate të skuqura dhe akullore shkaku fytyre.
    Dhe këtu është edhe lëngje janë të larta në sheqer.
    Plotësisht braktisin të gjitha këto tundime nuk ka gjasa të ketë sukses, dhe jo
    ia vlen. Është më mirë që të shikoni për kompromise, duke zëvendësuar, të themi, të padobishme Pije
    ujit dhe teas dhe sheqer - fruta të thata dhe mjaltë.


    Kalori të ulët
    drithëra me flaxseed tepër të dobishme, si flaxseeds
    përmbajnë acide omega e nevojshme për lëkurë të shëndetshme.

    Produktet e qumështit. shkel
    veten në përdorimin e ulët-yndyrë kos, djathë ose qumësht nuk është e nevojshme, dhe

    Megjithatë, numri i djathë ose akullore duhet shkurtuar. Produkteve të qumështit
    për shkak të përmbajtjes së tyre të progesterone dhe steroid rritje
    Aktiviteti i gjëndra dhjamor. Nëse pa një shumë të qumështit
    vështirë, të ligët në kos jetojnë përmban atsedofilnye baktereve
    përmes të cilit të përmirësuar metabolizmin.

    Yndyrna.
    Duket
    nuk ka asnjë organ që nuk do të vuajnë nga skuqur dhe i yndyrshëm.
    Replace yndyrna shtazore me vaj perimesh ftohtë
    shtytje-ups.

    Vitamina E dhe A janë veçanërisht të rëndësishme për të lëkurës. E përmban
    në arra dhe bajame arre. Dhe - në të errët ngjyrë e gjelbër dhe të errët
    perime të tilla si karrota dhe spinaq.



    Gjithashtu i lartë
    Vitamina A është e përmbajtura në portokalli të errët dhe
    perimet jeshile të errët. Ajo mund të jetë karrota, patate e ëmbël apo
    spinaq. Nëse ju përdorni rregullisht këto perime për të ngrënë, rezultati nuk është
    të bëjë që ju prisni - vetëm disa ditë lëkura juaj do të
    të rinj dhe humbje e ngjyrës.

    Arra.
    Fried, crispy,
    djathë, arra të shijshme. Bajame dhe fistikë, kikirikë dhe arra - të gjitha
    ata të shkaktojnë puçrra fytyre. Megjithatë, ne vazhdimisht e përsëris - fytyre
    shfaqet me overeating! Dhe nuk është një arra pak - të dobishme.