Gërhitës, shkakton gërhitës


  • Shkaqet e gërhitës
  • Si për të ndaluar gërhitës

  • Sa shpesh ne nuk mund të bjerë në gjumë apo zgjoheni
    mes të natës, sepse dhoma është plot me zë të lartë gërhitës
    kujton zhurmshëm duke marrë off "Boeing". Nuk pat mbi supe
    fryn gruan dhe shkelma nuk japin efektin e dëshiruar.

    Pas disa përpjekjeve për të plug këtë "bori prej Jerikos" nuk është
    mbetur pa zgjidhje, por për të mbledhur një batanije bandë me një jastëk dhe të shkojnë
    në një dhomë tjetër, sepse së shpejti do të vijë një ditë e re plot shqetësime. Kjo
    foto për pothuajse çdo familje. Çifti-snorer fjalë për fjalë
    terrorizuar gjysmën e dytë të saj. Dhe shpesh kjo bëhet një
    Problemi që preken parti nuk ka dalë në testin e natës

    "Koncerti" dhe shkon. Familja ndan.


    Shkaqet e gërhitës

    Shumë
    duket se gërhitës - një shenjë e mosrespektimit të të tjerëve, dhe personat
    i dyshimtë i sigurt se mënyra se si njerëzit duke u përpjekur për të fyejnë ata. Por
    në fakt, gërhitës - një sinjal të problemeve në trup, ndonjëherë
    mjaft serioze.

    Çfarë është gërhitës? Kjo duket se
    që dalin në njeriun laring gjumi me qiell të relaksimit të muskujve.
    Arsyeja kryesore për humbjen e ton - mosha. A keni vënë re se të rinjtë
    pothuajse nuk ka bërë një tingull kur gjumi? Por, gjatë viteve muskulaturë
    humbet elasticitetin e vet dhe nën ndikimin e ajrit të thithur
    dridhem, duke bërë roulades, atëherë një lojë gypave të ngjashme, zhurma


    surf. Gjëja kryesore është se ata janë shumë me zë të lartë.

    Në të vërtetë shumë arsye për gërhitës. Këtu janë bazat:

  • lakim pastraumatik i septum hundës;
  • adenoids hundë;
  • dërçikth zgjatur;
  • bajame e zgjeruar.
  • Në gërhitës dënuar si njerëz të cilët janë të trashë. Ata kanë, në parim, të gjithë muskujt janë të privuar tonin, duke përfshirë qiell.

    Duhanpirësit
    gjithashtu bien në kategorinë e "terroristëve të natës", sepse nikotina
    irritojë fyt, dritat atë. Ënjtje ngushton mur
    faring dhe trake, duke ulur tonin. Prandaj gërhitës. Alkooli gjithashtu
    relakson muskujt, kështu që "mori në gjoksin e tij" do të gërhij

    louder dhe më shumë se zakonisht.

    Megjithatë, gjëja më e keqe që mund
    prisni snorer - sindromi pengues Sleep apnea, dmth i papritur
    ndaluar të marrë frymë gjatë gjumit. Ndoshta shumë vënë re se si gërhitës gjumit
    në të gjitha Ivanovo, dhe pastaj papritmas i heshtur. Kjo është e ndaluar
    frymëmarrje. Në raste të rënda, natë është deri në 500 stacione të tilla.
    Kjo çon në mungesë akute ose kronike të oksigjenit në inde,
    të cilat në mënyrë të konsiderueshme rrit rrezikun e hipertensionit, aritmi
    zemrës, infarktit te miokardit dhe vdekja papritur. Sleep apnea vuan jo
    freskuese, njerëzit shpesh zgjohet i lagur me djerse, me një dhimbje koke.
    Diagnozë të saktë është me anë të veçanta

    pajisje të shtrenjta, të cilat në qendrat tona mjekësore
    praktikisht asnjë.


    Si për të ndaluar gërhitës

    Çfarë mund të bëjmë për të ndaluar gërhitës? Mjetet varet nga shkaku. Për shembull, një djalë yndyrë patjetër nevojë për të humbur peshë.

    Sepse
    Personi snores vetëm shtrirë në shpinë të tij, atëherë, për të trajnuar veten për të fjetur në
    anë, mund të aplikohet si vijon: pryshyyte në pizhame në mes të xhades blades
    xhep, që të investojë një top tenisi. Kur ju të përpiqet për të shkuar në
    ju zgjoheni dhe anën tuaj mbrapa perelyazhete. Dobësi në mëngjes ju
    e garantuar, por 3-4 javë të zhvilluar në i qëndrueshëm i kushtëzuar
    Reflex nuk flenë në shpinë të tij.

    Dashamirët gjumi në një jastëk të ulët nën

    një gjuhë ëndërr mund të zhytet në shumë të thellë dhe bllok frymëmarrje
    mënyrë. Mënyra më e mirë për të shmangur gërhitës në këtë rast - për të rritur ballë krevati
    shtretër e 10 cm mbi të këmbëve. Jastëkët e larta nuk do të ndihmojë, sepse
    kokë do të përkulet dhe gërhitës rritje. Opsioni më i mirë -
    jastëk-jastëk që mbulon qafën.

    Disa ekspertë besojnë
    Mënyra më e mirë për të hequr qafe gërhitës - operacion. Kjo është ndikim të ulët dhe
    pothuajse pa gjak, por për fat të keq, në shumicën e rasteve i paefektshëm.

    Informacion nga artikullin "gërhitës:? Sëmundjes ose zakone të këqija"