Mashtroj masazh mund të banish depresioni dhe rrudhat


  • Cili teknikë të zgjidhni?
  • Ka contraindications!
  • Masazh klasik
  • Gurë masazh
  • Thai Massage
  • Masazh indian Ayurvedic
  • Masazh këmbë
  • Masazh
  • Shiatsu
  • Dhe shkel!
  • "Gëzueshëm"

  • Cili teknikë të zgjidhni?

    - Nëse sportive mbingarkuara ose, muskujt i ulur punës
    duhet "të kryejë" - më e mira për klasik rus,
    sport, masazh Thai - terapist masazh thotë Ivan Denikin.
    - Nëse ju dëshironi të humbni peshë, zgjidhja më e mirë për gjoksin dhe
    Program limfatik kullimit, dhe të kombinuar ato me krem ​​dhe përfundon.
    Nëse pritur relaksim psikologjik - masazh përshtatshme ayurvedic

    dhe terapi guri.


    Ka contraindications!

    - Masazh më i saktë duhet të jetë adoleshentët kockave të cilëve skelet nuk ka formuar ende, dhe gratë shtatzëna - thotë KM n., mjek Marina Ushakov.
    - Për çdo lloj të masazh, madje i pafajshëm nuk mund të jetë
    gjakderdhje turistik dhe frakturat, dhimbje akute në zonën e barkut
    dhe crregullime te zorreve, semundjet infektive, dhe në rastet e varfër
    koagulimi, si edhe tronditje ose trurit goditje dhe në
    keqdashje dyshuar.


    Masazh klasik

    Kombinon stroking, fërkim, trazim dhe dridhje.
    Trupi Prominaetsya mirë: këmbët në këmbë - up, dora - top dhe kthehet e duarve - poshtë.


    Ky masazh është bërë me të nxehtë
    krem ose vaj.

    Objektivi: relaksim i muskujve, sjelljen e tyre në ton.


    Gurë masazh

    Basalt pari apo mermer gurë, nxehtë në 40-60 gradë,
    vendosur përgjatë shtyllës kurrizore, në këmbët dhe duart. Pas 10-15 minutash masterplaneve
    fillon të masazh trupin e tyre. Ndonjëherë kombinoj nxehtë dhe të ftohtë
    gurë.

    Objektivi: Relaksimi, paqja poi sk brendshme.


    Thai Massage

    Lëvizjet masazh janë 10 linjat kryesore të energjisë
    trupi i njeriut. Mjeshtrit Thai sigurt - më pak se 2 orë
    Ky masazh mund të bëhet.

    Ata besojnë se çelësi i suksesit -
    sinkronizimi fryma dhe masazh repartin e tij - atëherë

    zinxhir energji "mbyllur". A e pa krem ​​dhe vajra -
    durueshëm veshur një veshje pambuku të lehta.

    Objektivi: relaksim i muskujve, duke e bërë atyre tonin, relaksim.


    Masazh indian Ayurvedic

    Në Ayurvedic (Ayurveda - "shkencës së jetës dhe jetëgjatësi" përkthyer nga
    Sanskrit) kompleks masazh mund të përfshijnë disa metoda.

    - Teknikat themelore në Ayurveda - një masazh "tre doshas" (dmth,
    Përbërësit e natyrës njerëzore) me vajra bimore dhe masazh
    thasë të nxehtë me herbs ("pinda suedez"), - thotë teknikat masazh mësues, d m n... Anna Savchenko.

    Objektivi: lehtësim stresi, duke luftuar neurozë, depresion.


    Masazh këmbë

    Me fjalë të tjera - masazh këmbë. Ajo është e bazuar në idenë se pika e këmbë njerëzor të projektuar 10 fushat kyçe të trupit.

    Objektivi: duke hequr lodhje, ndikimi i shqetësuar organet e trupit.


    Masazh

    Ky lloj i masazh rrit rrjedhjen e limfatike dhe të gjakut dhe kështu ndihmon për të luftuar efektin e "lëvozhgë portokalli".

    - Për shkak të zbutjes intensive dhe klikimeve në fushat me probleme
    capillaries aktive të punës. Por ky lloj i masazh është i kundërindikuar
    me venat me variçe, në të lëkurës dhe sëmundjeve tumorale -
    paralajmëron Anna Savchenko. - Përveç kësaj, ajo nuk mund të bëhet nëse
    massyruemoy ndodhet në zonën e moles "në këmbë."



    Objektivi:
    humbje peshe.


    Shiatsu

    - Thelbi i pikës japoneze e teknikave manual - të shtypni
    gishtave në komponentët aktiv dhe të rëndësishëm të energjisë njerëzore
    Trupi - thotë Ivan Denikin. - Procedura është mjaft e dhimbshme,
    tensionuar. Asnjë stroking dhe fërkim Shiatsu në atje.

    Objektivi: përqendrimi i mendjes, duke punuar me ndjesi të dhimbshme në trup (p.sh., dhimbje koke).


    Dhe shkel!

    I ashtuquajturi masazh plantarnyy kryhet pa duart dhe këmbët ... master. Shtresat e thella të muskujve trajton.

    Objektivi: relaksim e muskujt e tendosura.


    "Gëzueshëm"

    Këto teknika nuk konsiderohen masazh i pastër.

    Megjithatë, shumë popullor në Moskë.

  • Masazh me kube akulli. Trupi shpalosi një cubes pak e barishte të ngrirë. Invigorates!
  • Masazh me çokollatë të nxehtë. Perberja permbajtur
    kakao derdhur përgjatë shtyllës kurrizore dhe në vijat themelore masazh dhe
    kthehet në një maskë ushqyes për trupin.
  • Masazh me shkopinj druri. Në pikë të rëndësishme klikuar me shkopinj të drurit.
  • Masazh në akvakapsule. Pajisja ngjan një dhomë me diell - një burrë qëndron atje, dhe 15-20 minuta ai mundi jet e ujit. Promovon humbje peshe.