Masazh anti-plakje


  • Masazh kokë
  • Masazh fytyrën dhe qafën
  • Hand Massage
  • Masazh këmbë
  • Masazh pas një dush

  • Ai ka një efekt i dobishëm për shëndetin e trupit duke rritur qarkullimin e gjakut.

    Esencë
    Masazh është se lëkura është e bukur mekanik
    acarim, e cila ka një efekt pozitiv në enët e indeve.
    Mbaresa nervore, nerva të vendosura në shtresat sipërfaqësore të lëkurës dhe
    lidhura ngushte te sistemit nervor qendror. Nën ndikimin
    Masazh lëkurës formuar substanca biologjikisht aktive të tilla si
    histamine që përhap aktuale në të gjithë trupin dhe të sigurojë
    efekte të dobishme në organe të ndryshme të trupit.

    Masazh
    mund të bëhen në çdo pjesë të trupit.

    Ndoshta sepse ajo shpesh
    lidhur me erotizëm. Kjo është e madhe! Masazh - është shkëmbimi i domosdoshëm
    energjia, komunikimi i brendshëm midis dy njerëzve. Në një çështje të tillë të përgjegjshme
    qëndrim i rëndësishëm pozitiv dhe besimi i personit të cilit masazh
    në të vërtetë të bëjë. Ai që bën ka për të mësuar rregull bazë -
    duke filluar për masazh, nuk përpiqet për të hequr dorë nga massazhiruemoho trupit
    deri në fund të procesit, për të mos thyer hollë besimin padukshme thread
    i cili është instaluar në ju!

    Masazh kokë

    Përmirëson
    Furnizimi me gjak dhe ushqen kokës. Masazh në vijën e kokës
    Duke filluar në krye dhe ndryshojnë prej saj në të gjitha drejtimet. Masazh


    Flokët duhet shpat drejt flokët dhe shkoj kanalet nxjerrës
    gjëndra dhjamor. Masazh kokë është kryer lëvizjet energjike. Para
    Masazh kokës dhe qafës duhet të fshihen me një shtupë pambuku
    lagur me zgjidhje të alkoolit apo Këln.

    Me përvojë
    Praktikat fillojnë të masazh në kokë, nga balli. Fund
    thumb dhe index gishtat e të dy duarve të kuptoj fish gjithë
    Trashësia e indeve në harqe vetull. Leckë kapur pak
    compressing. Lëvizje e tillë përsëritet përgjatë harqe gjatësi vetull,
    nga hunda në tempuj. Por mos harroni, gishtat I vogël ndryshim mund
    Rezultati në presion mbi shikimet, duke shkaktuar

    ndjesi të pakëndshme dhe madje edhe të dhimbshme!

    Në masazh
    kreu gjithashtu përfshin një qarkore stroking konchikaami përkohshme rajon
    dy ose tre gishta dhe të ngutshme dhe stroking e vetull
    harqeve drejt kufirit përparme të flokëve.

    Para
    lëvizte në masazh kokës, është e nevojshme për të kreh
    Kurora e flokëve në drejtime të ndryshme. Këshilla e dy gishta të dorës së tij të djathtë
    Kryen stroking rrethore përgjatë kryqëzimin nga kurorën me
    kokës kufitar. Pastaj të bëjë të njëjtën gjë për tjetër
    shkëputje. Kështu e tërë masazh kokë. Kohëzgjatja e masazh
    - 10-15 minuta.


    Masazh fytyrën dhe qafën

    Muskujt
    Personi, si muskujt, pa atrofi të rregullt ushtrim
    bëhet i ngadaltë, e butë, ndryshon forma e fytyrës, lëkura droops,
    ka folds, rrudhat. Në një mënyrë krema të shtrenjta - masazh.
    Rezultati i fytyrës dhe të qafës masazh është për të rritur tonin e muskujve,
    të përmirësojë gjendjen e tyre fizike.

    Masazh dhe fytyrës
    qafë përbëhet nga një sekuencë të teknikave dhe ushtrimeve. Kjo ngrohtë,
    shuplaka, fërkim, dridhje. Kohëzgjatja e një seance
    ky masazh - 15 minuta. Masazh duhet të bëhet në një ditë, ju mund të
    3-4 herë në javë.


    Hand Massage

    Masazh
    dorë e mirë se ajo mund të bëjë pothuajse kudo (në shtëpi, në

    punë, transport), dhe samostoya me kujdes. Jashtëzakonisht e dobishme
    masazh gishtat, joints tren dhe fshij ato në ndonjë
    moment rezervë. Energji fuqi Hand më efektivisht
    është përdorur kur ju nuk keni ngrënë me stomak bosh. Gjatë tretjes
    Trupi i zënë vetë dhe ishte në gjendje të enerhokontaktu.

    Masazh
    fillon me rëndë - të njëjtat lëvizje si kur soaping duart.
    Bluarje duhet të kryhet për një minutë. Pastaj
    joints zhvilluara: 10 herë dramatike shtrydh gishtat në një grusht dhe ngadalë
    hap. Pastaj secili gisht në grindje e 2-3 në majë
    bazon në të gjitha anët.

    Dorë më tej ngrohja - nga i brendshëm i saj
    buzë (zona lurriz) të bazës, buzë e jashtme e midline së
    gishtat për dore. Pastaj vetëm ngrohja deri dore. Mbaron
    masazh fërkim duart. Masazh Total brushat dy duart
    rreth 6-10 minuta. Përsëriteni ajo mund dhe duhet të jetë 1-2 për
    4-6 herë në ditë.

    Ju mund ta kryejnë këtë kompleks
    ushtrime, mocionet rrethore për masazh çdo gisht duhet dhe
    të përbashkët, si në qoftë se vënë në doreza. Pastaj përsëri e massiruete
    dorë. Pas, shtrëngon dore e tij, vazhdojnë të masazh, në rritje në bërryl
    dhe deri në shpatullat. Fast por lehtë të bëjë ndjesi shpimi gjilpërash

    bottom up dy gishta - gishtit të madh dhe gisht tregues.


    Masazh këmbë

    I njohur
    se tabanët e këmbëve janë rreth 72.000 mbaresa nervore. Fërkoni
    vetë e majta dhe këmbë të drejtë, ne ngas nervat e një
    pjesët e tjera të trupit të një organi. Duke klikuar në këto pika
    stimulon shumë organe.

    Masazh
    Këmbët duhet të ulen rehat këmbëkryq këmbëkryq dhe më shumë
    vendosjen në këmbët e tij.
    Masazh është bërë e mirë në kryq kryq (p.sh.
    do të thotë, këmbë e drejtë fërkoni dorën e majtë dhe këmbën e majtë - e drejtë
    dorë). Fillojnë në sipërfaqe fërkim së këmbës.

    Masazh mund të jetë
    prodhuar dorën, fytyrën e grusht, furçë masazh.


    Kohëzgjatja e rëndë - për një minutë, dhe pastaj të shkojë në
    trazim gishtat, duke filluar dhe duke përfunduar me gishtin e madh të vogël. Fingers
    Noh rubbed në të gjitha anët, por në fund me shumë kujdes pure
    e këmbë, nga buzë e saj e brendshme (zonë shpinë)
    pastaj të kalojnë në thembra, pastaj gatuaj mes të këmbës
    pesë gishtat.

    Për masazh të mirë këmbë
    përdorni krem ​​hidratues përmbajnë kamfor. E fundit
    stimulon qarkullimin në lëkurë dhe heq këmbët lodhje.

    Anglisht
    një masazh këmbë duhet të zgjasë rreth 3-5 minuta. Pastaj
    Procedura përsëritet në këmbë të tjera këmbë. Ky masazh është e rekomanduar

    bëjë 2 herë në ditë. Masazh të dy duart dhe këmbët mund dhe duhet të bëjë
    të gjithë, çdo ditë, dhe gjatë gjithë jetës.

    Masazh
    mund të bëhet në çdo kohë dhe në çdo vend, por për relaksim total të
    gjithë sipërfaqja e trupit është shumë i dobishëm për masazh pas miratimit të ujit
    Procedurat. Nëse Qasja e saktë për masazh në këmbë në një gjendje të çlirim
    e garantuar!


    Masazh pas një dush

    Ai përbëhet nga dy ushtrime:

    Ushtrim
    1.
    Pas marrjes së një dush, vaske ose dush kontrast të nevojshme për të
    masazh, përmirësimin e qarkullimit. Ky masazh është gjithashtu në dispozicion me
    vetë. Duke përdorur një sfungjer në një fshij rrethore lëvizje e vështirë

    secili këmbën në pjesën e jashtme dhe te brendshme, nga këmbëve.
    Pastaj fshij mirë dhe kofshë fërkim në një lëvizje rrethore
    opustytesya gradualisht në gju.

    Ushtrimi 2.
    një furçë apo sfungjer në një lëvizje rrethore shumë të fshij supet
    prapa dhe krahun - nga shpatulla për dore derisa lëkura bëhet rozë e çelët
    ngjyrë.

    Merrni veten nga rregulli: "masazh dhe gjithmonë
    kudo, çdo ditë dhe të jenë të lumtur! ". Këtu ajo është - eliksir i plakjes dhe
    kurë për të gjitha sëmundjet. Që më ushtrojë mundeni
    mos më e rëndësishmja - nuk do të jetë dembel. A afërmit masazh.
    Shëndeti dhe Bukuria në majë të gishtave tuaj!

    Diskutoni në sooschestve