Imuniteti dhe të ushqyerit


  • Hudhër
  • Flokëkuq
  • Kos
  • Oysters
  • Këto produkte të ndihmojë për të aktivizuar mbrojtjet imunitare
    sistem dhe forcimi i tij, duke e bërë trupin më të mirë dhe më të shpejtë trajton
    infeksion.


    Hudhër

    Hudhra përmban allicin, dhe ahoin
    Thiosulfate - tre lidhjet më që të ndihmojë të mbrojtur trupin nga
    infeksion dhe adresa. Efekti i këtyre substancave është aq i fortë që i papërpunuar
    lëng hudhër për efektivitetin krahasueshme me neosporinom se madhe
    dezinfektoj plagët e vogla. Si një antibiotik i ditës
    do të thotë Performance hudhër tejkalon edhe krem ​​të tillë të njohur si
    tinaktin dhe antifungals të tjera (p.sh., në trajtimin e fungale

    sëmundjet e këmbëve). Ka dëshmi se konsumi i hudhër në
    Numrat e mëdha në fazat e hershme të ftohjet ndihmë
    lëng kohë ratit e sëmundjes dhe për të zvogëluar simptomet.

    Si të përdorni: Shto
    një hudhër pak në salcë spageti apo merak. Mundohuni të përfshijnë hudhër në
    menu ditore, javore hani disa karafil të hudhër, por jo
    teproj - sepse hudhër ka një erë të fortë të veçantë. E rëndësishmja
    mos harroni shtetin që hudhër grimcuar shëndetshme (dhe ka një të fortë
    erë).


    Flokëkuq

    Flokëkuq përmbajnë një i madh
    Shuma e beta-carotene - të phytonutrients më të fuqishme stimuluese të prodhimit


    sistemit natyror imun qelizat vrasëse që luftojnë infeksionin, dhe
    citotoksike T-limfocite.
    Këto qeliza të shëndetshme "sulm" në mikrobet e vektorëve të sëmundjeve dhe të shkatërrojë
    ato.

    Përveç kësaj, karrota dhe
    përmban falkarynol - super-lidhje e cila konsiderohet shumë premtues
    në trajtimin e kancerit. Shkencëtarët Fakulteti i Bujqësisë dhe Rural
    Universiteti i Newcastle kohët e fundit zbuluan se minjtë janë brenda
    disa kohë ushqyer karrota të papërpunuara, tre herë më pak të ekspozuar
    Rreziku i kancerit kolorektal. Kështu që herën tjetër
    vidpravytesya dyqan, të jetë i sigurt për të përfshirë në listën e blerjeve të detyrueshme

    karrota. Atëherë ju kurrë nuk duhet të presin radhën e tyre në zyrën e mjekut -
    ju do të keni asnjë justifikim për të vizituar klinikën.

    Si të përdorni: për të
    Shfrytëzimi maksimal i pronat e dobishme e karrota, është për të ngrënë të papërpunuara.
    Karrota gatuar (i gatuar apo të skuqur) është gjithashtu e mirë për shëndetin
    por në procesin humbur trajtimit të ngrohjes e beta-carotene dhe disa nga
    falkarynol. Sa karrota duhet të hani për të ndjehen të prekshme
    përmirësuar shëndetin? E pra, të zëvendësojë cookies dhe ushqim të shpejtë që ju zakonisht
    hani ndërmjet vakteve, karrota. Mundohuni të hani një ditë jo
    më pak gota integruar karrota.


    Kos

    A mund të hahet bakteret jetojnë
    jenë të shëndetshme? Megjithatë, ajo është. Nevojë trupi ynë
    mikroorganizmave të caktuara, të cilat sigurojnë funksionimin e duhur. Acidophilic bakteriet e acidit laktik
    - Një shembull i mikroorganizmave të dobishme të nevojshme nga trupi. Këto
    Bakteret stimulon prodhimin e acidit laktik, përmirëson tretjen dhe
    përshpejtimin dekompozim e komponimeve komplekse në ushqyesve.

    Pa acidit laktik dhe acidophilus
    disa të tjera "të mira" bakteret organet tona do
    në gjendje për të absorbuar ushqyesve shumë që në mënyrë të pashmangshme do të çojë në frustrim
    sistemit imun. Përveç kësaj, bakteret acidophilus janë në mënyrë aktive duke konkurruar me

    mikroorganizmave patogjene, të tilla si bakteret dhe salmonela shyhelloy
    (Agjent shkaktar i dizenteri). Ato ndihmojnë në trajtimin e llojeve të ndryshme të dizenteria dhe
    madje disa infeksione virale.

    Mikroorganizmave të tjera të dobishme -
    Bifidobacteria qumështit - forcimin e sistemit imunitar dhe stimulon reagim
    të moshuarit. Zelanda e Re shkencëtarët kanë zbuluar se gjaku i njerëzve të cilët rregullisht
    duke marrë këto baktere janë limfocitet T më imunitar,
    qelizat ndihmëse (ndihmëtarë) dhe qelizat vrasëse, të cilat luftojnë
    bakteret në trup.

    Si të përdorni: kos
    me kulturat e gjalla bakteriale - burim fantastike të acidophilus

    bakteret dhe qumësht bifidobacteria. Mundohuni të hani kos çdo ditë, mundësisht
    zgjidhni kos ulët-kalori me një sheqer pak (fruta dhe vanilje
    kalori kos too). Shërbejnë standarde e kos nuk duhet të kalojë
    një filxhan. Kur të blesh kos lexoni me kujdes informacionin mbi paketën,
    sigurohuni që produkti nuk përmban mikroorganizma të gjalla,
    bakteret veçanërisht acidophilus.


    Oysters

    Oysters janë të dobishme jo vetëm për
    stimulimin e dëshirës seksuale dhe funksionin seksual.
    Këto molusqeve xhelatinoze - pasura
    burimi i zinkut, një nxitës mirë-njohur e sistemit imunitar. Zink
    kontribuon në riprodhimin e qelizave të bardha të gjakut dhe antitrupat e tjera, duke i bërë ata

    më agresive dhe më të përgatitur për përgjigje. Zink
    jetike për funksionimin e qelizave, dhe përveç kësaj, ajo stimulon
    punojnë rreth 100 enzime të ndryshme që janë përgjegjës për reaksionet kimike në
    trup.

    Edhe nëse këto argumente nuk e bëjnë
    ju merr gojën butak rrëshqitshëm, ju e dini se zinkut është gjithashtu drejtpërdrejt
    parandalon rritjen e baktereve dhe viruseve në trup, helmimit ose sëmundje
    bakteriet ose stimuluar një reagim imun në faqen e përhapjes
    infeksion.

    Edhe një mungesë e vogël e zinkut
    mund të shtypur funksionin e sistemit imunitar. Mangësi të rënda zinkut mund të shkaktojë
    në dështimin e plotë të sistemit imunitar, kështu që nëse ju ndonjëherë

    kishte për të provoni oysters, është koha për të filluar.

    Si të përdorni: një
    shërbejnë oysters (rreth gjashtë oysters të mesme) përmban rreth 76 miligram
    zink. Mjekët e vlerësuar kërkesë e përditshme për zinkut është 15-25 gram, por nëse
    përafrim të ndjehen të ftohtë, të ndjehen të lirë për të ligët në oysters. Konsumi total
    Disa oysters në javë mund të rrisë ndjeshëm nivelin e zinkut. Por
    Kini kujdes: një përmbajtje shumë të lartë të zinkut mund të jetë toksike.
    Tepërt e këtij elementi ngadalëson thithjen e bakrit dhe të hekurit, të cilat mund të shkaktojnë
    anemi. Pra, para se të shkoni në mënyrë dramatike oysters, konsultohuni

    Mjeku.