Frymëmarrje ushtron teknikën hyperventilation


  • Çfarë veprim të bazuar teknika hyperventilation?
  • Çfarë ndodh në trup gjatë mushkëri hyperventilation?


  • hyperventilation
    teknikat e frymëmarrjes janë të rrënjosura thellë në histori dhe janë përdorur shpesh nga shamans
    për të hyrë në një shtet të veçantë të ndërgjegjes quajtur ekstazë. Megjithatë, në qoftë se
    specialistë të arsyeshme dhe nën kontroll të përdorni këto teknika të frymëmarrjes
    Gjimnastikës mund të merren prej tyre shumë përfitime për shëndetin e tyre.

    Për të gjithë
    Teknologji hyperventilation frymëmarrjes ushtrimet? Para së gjithash, për ata
    duke përjetuar stres të vazhdueshëm, shpesh bien në depresion,
    emocionalisht të paqëndrueshme dhe të prirur për të teproni, për ata që janë edhe më të vogla

    Problemet janë të privuar nga e gjumit, oreksit, dhimbje koke dhe flashes nuk i japin
    të fokusohet në çështje të rëndësishme. Krijimi i një qëndrim pozitiv,
    Teknikat e frymëmarrjes hyperventilation mundësojnë një person për të parë me sytë e reja
    bota dhe i lirë nga ndjenjat e rënda. Ato ndihmojnë për të humbur peshë
    ose thirrni mungon dhe ndihmon të trajtuar aneminë.

    Me teknikat hyperventilation frymëmarrjes më
    Nuk janë tre:

  • rebefynh;
  • Holotropic
    frymëmarrje;
  • vayveyshn.
  • Rebirthing - ajo
    ushtrime mjaft të vjetra psikoterapeutike metodë të frymëmarrjes, të cilat dhanë
    të rritet në dy teknika të ndryshme - frymëmarrje holotropic dhe vayveyshn teknikë.



    Ndryshe rebefynha frymëmarrje holotropic plotësohet me veprim bën muzikë
    Sighting dhe puna me trupin. Vayveyshn - një lloj meditimi dhe
    përqendrimi në frymëmarrje, duke rezultuar në hyperventilation refleks
    dritë.


    Hyperventilation Çfarë veprim të bazuar
    Teknikat?

    Muskujve të frymëmarrjes
    Të drejtat binden mendjen e tij, kështu që fryma mund të kontrollohet,
    ndryshuar në mënyrë arbitrare thellësinë dhe frekuencën e lëvizjeve të frymëmarrjes. Burrat në pushtet
    u rrit norma e frymëmarrjes 8-9 herë, gratë - 5-6 herë. Nëse ndërgjegje
    rritur ventilim të gjatë i frymëmarrjes
    Gjimnastikë
    , Qendra e frymëmarrjes, të vendosura në tru, duke u përpjekur të

    kontroll frymë, reflexively duke hedhur një hormone të veçanta të gjakut - endorphins
    dhe enkephalins. Këto substanca kanë aftësinë për të ndikuar
    gjendja emocionale dhe të përmirësojë disponimin e tij, dhimbje e shurdhër,
    stimulimin e kujtesës dhe mendimit proceset. Në mënyrë të ngjashme, efektet kanë gjithashtu
    droga, por ata pengojnë prodhimin e "hormoneve të tyre
    lumturi "teknikë hyperventilation, megjithatë, të stimuluar formimin e një
    endorphins dhe enkephalins tru, duke rritur intensitetin
    funksionale të organit. Përveç kësaj, Ushtrime të frymëmarrjes forcon muskujt e frymëmarrjes dhe
    bën frymëmarrje më të plotë.


    Çfarë ndodh në trup gjatë hyperventilation
    dritë?

    Hyperventilation mushkëritë ndodh spontanisht gjatë stresues
    situata ku trupi duhet të mobilizohen për të trajtuar problemin. I shpeshtë
    frymë dhe për të hequr dioksidin e karbonit nga trupi shkakton tonin rritje e skeletik
    muskujve, shtrëngim i enëve periferike të gjakut, shfaqja e
    ndjesi shpimi gjilpërash në majë të gishtave, marramendje dhe eufori.

    Në thelb,
    hyperventilation mund shoqërojnë një numër të sëmundjeve të tilla si bronkiale
    astma, çrregullime nervor, phobias, depresioni, kjo ndodh në njerëz në situata të vështira
    Në gratë shtatzëna, këngëtarët dhe muzikantët që luajnë instrumente të erës.


    Nuk është e mundur për besim
    thonë hyperventilation - është e mirë apo e keqe për trupin. Në fund të fundit, me të gjitha të saj
    veprim pozitiv, kjo mund të çojë në paaftësi dhe panik në rast emergjence. Megjithatë, është e sigurt të them se një i aftë
    përdorin nën drejtimin e një profesionist me përvojë, ajo mund të punojnë mrekulli
    duke hapur vetëdije të re, duke zbuluar trauma të thellë psikologjike dhe
    eliminimin e sëmundjeve që dalin kundër depresionit.

    Të gjithë i frymëmarrjes
    Gjimnastikë
    , bazuar në teknikën e hyperventilation pulmonare përdorur
    frymëmarrje koherent, pa pushimeve të qarta dhe të tranzicionit në mes frymëmarrje.

    Një i tillë
    frymëmarrje quhet shenjte ose integruese. Ndërsa disa studime
    trenyruyuschyhsya mund të përjetojnë të përzier, të vjella, të fikët. Më parë
    Para se trajnimi është bërë gjithmonë tolerancës hyperventilation test, e cila
    është frymëmarrje e thellë për 20-30 minuta.

    Mos harroni! teknikë hyperventilation Ushtrime të frymëmarrjes caktuar
    për përdorim afatshkurtër në situata emergjente. Arsimimi Teknologji
    hyperventilation duhet të bëhen vetëm me pëlqimin e mjeku, duke përdorur
    mjek ose instruktor.