Si të mos vdesin nga lodhje


  • Ka disa lloje të lodhjes
  • Kjo do të ndihmojë për të zbutur pasojat e lodhjes

  • Ka disa lloje të lodhjes

    Lodhje e bukur, kur puna fizike apo trajnim
    sjellë trupore apo kënaqësi mendore. Lodhje të tillë dhe të lehta
    Kockat janë të dhemb pas një të mirë tjetër netë dhe gjumë të shëndoshë.

    "Kohët e fundit kam filluar duke shkuar në valle moderne - thotë miku im
    Olya. - Në fakt unë nuk e sportit një mik, por të vërtetë të kërkuar
    Seb unë mbaj në gishtat tonë. Pas mësimeve të para unë erdhi shtrydhur shtëpi,
    si një limon, dhe ditën tjetër trup lomylo fjalë për fjalë kudo. Por, më besoni,
    madje se lodhje ishte e këndshme për mua. "

    Lodhje e dhimbshme .

    Emri thotë se këtë lloj lodhje
    për veten e saj. Asgjë emocionuese në të. Shpesh kjo lodhje
    shoqëruar me ethe, humbje e oreksit dhe letargji të përgjithshme. Nëse
    Ju jeni simptoma, atëherë ka shumë të ngjarë ajo nuk është duke punuar ose
    workouts rraskapitës, dhe sëmundje. Pra, nuk do të vonojë shkuar te mjeku.

    Dobësi në përgjigje të ngjarjeve dhe dukurive të caktuara.
    Ju me dikë
    grind, shkoi në një vend të ri ose ndoshta ju papritmas
    rritur si? Ngjarje negativ apo pozitiv ka ndodhur - një
    lloj i stresit. Trupi i përgjigjet me të ndryshe.

    Miku im u promovua dy javë më parë.


    Siç e kemi theksuar
    një ngjarje në kafene, ai tashmë dukej i zbehtë. I shkroi off atë në e tij
    shqetësimet për rritjen. Por sot u takuam rastësisht në
    minibus - zbehje e tij dështoi. "Unë u bë i lodhur shumë shpejt për të
    punë - u ankua për mua. - Unë pres që unë do të përmirësohet, dhe kjo është
    Tani diçka është shumë e lumtur. Unë dua të shkoj në shtrat para se të pini tyelikom
    birrë dhe nuk e shoh. "

    Ky është lloji më i zakonshëm i lodhjes. Për fat të keq, atë
    të çon në lodhje të tillë të përbashkët në ditët e sotme dhe kronike
    depresioni. Pra, lodhje zakonisht bëhet një sëmundje me të cilën ne të fillojë për të luftuar. Kur gjithçka tjetër dështon, moment tjetër

    në depresion. Thyerja e këtij rrethi vicioz është shumë e vështirë, por e mundshme
    lehtësojnë qëndrimin. Ju duhet të ndalet dhe të mendoj për shkaqe të mira
    lodhje, dhe nëse është e nevojshme, për të ndryshuar stilin e jetës e tyre apo qëndrim
    njerëz dhe ngjarje.


    Kjo do të ndihmojë për të zbutur pasojat e lodhjes

    Sleep. Nëse trupi juaj
    ka nevojë për një pushim (si ajo sinjalizon ju mërzitshme, pamje neglizhencë, dhimbje
    Sytë, lodhje e përgjithshme e trupit), atëherë të paktën të jetë e mundur, veçanërisht në pasdite,
    gjysmë ore ore marr një sy gjumë. Nga rruga, ëndrra mund të luajë
    Roli pozitiv në trajtim. Së pari, në ëndërr, ju mund të
    shoh zgjidhje për problemin tuaj, dhe së dyti, në qoftë se gjumë do të jetë e këndshme dhe

    i gjallë, ju vetëm merrni një pagesë pozitive.

    Ushqyerit. Gjatë lodhje heqë dorë nga dietat strikte
    dhe të përpiqemi si financa e mundshme, të diversifikuar menu tuaj.
    Ju duhet vitamina, veçanërisht në "poslezimniy" periudhës. Drogë
    më mirë të mos përdorin, ata ofrojnë vetëm një efekt të përkohshëm.


    Agjenda.
    Sigurisht, ju nuk dëshironi të humbni për asgjë
    kohë, veçanërisht nëse ju jeni duke punuar dhe nuk mund të shkojnë me pushime. Dosido
    Mundohuni të planifikoni ditën tuaj në mënyrë që kohën e lirë
    ishte më shumë se zakonisht. Ju mund të dëshironi që të marrë disa ditë për pushime
    llogarinë tuaj të vetëm shtrihem në shtrat, xhiruar monsters

    kompjuter dhe pjesën tjetër të popullit me të cilin ju po takohen pothuajse çdo
    ditë.

    Relax në çdo rast. Le tuaj
    Trupi është i butë dhe i përpunueshëm si një kotele. A keni pasur ndonjëherë
    marr një kotele roznizhytysya diell? Nëse është kështu, ju mund të kujtojnë,
    trupi i tij i varur nga pëllëmbë ju pëlqen gazetën lagësht. Edhe Indian
    Yoga pretendojnë se arti i relaksimit duhet të mësojnë nga macet.

    Kjo është pak a shumë rekomandime universale. Por që, në qoftë se nuk ju më mirë
    e di se ju do të shpëtojë nga lodhja? Dikush ndihmojë dush të ngrohtë,
    dikush - masazh ose një filxhan kafe me çokollatë. Gjej versionin tuaj dhe -
    jetoj me kënaqësi!

    Informacion nga Ina Levit jetë "Si të vdesin nga lodhje?".