Si të merren me soromyazlyvistyu - një grup i metodave të thjeshta dhe efektive


  • Përse kjo drojë?
  • Realizojnë të drejtat tuaja
  • Një disa teknika të thjeshta
  • Zjarri me zjarr
  • Ndryshimet në qëndrimin
  • Detyra për çdo ditë
  • Disa ushtrime për besimin

  • Po ka! Gëlltitje Gjuha varur diku brenda në
    stomak, duke shkaktuar pakëndshme sucks stomakun. Dhe si do ti pastaj
    nuk abuzojnë veten, pa marrë parasysh se sa shumë absurditet i habitur e situatës,
    Scrolling kaluar pa pushim në kokën time, tashmë nuk kthehet. Dhe
    Frazat zgjuar, onichnye gozhdë dhe i saktë, do të mbetet një i panjohur
    pasthënje të dështimit tuaj të papritur.


    Përse kjo drojë?

    Gjithkush e di se rrënjët e
    shkojnë thellë në fëmijëri dhe rritet në sistemet e degëzuar.

    Ata janë nën
    fajësuar. Raskarmlivat pafund ynë "çka nëse?" Komplekset
    jetojnë dhe race llojin e tyre. "Çka nëse unë nuk do të them se, unë papritmas
    nuk mendojnë mjaft i zgjuar, i bukur, i talentuar, inteligjent dhe
    etj ".

    Në 16, duket se të gjithë rrethon zënë vetëm një: ato
    shikojmë në ju, ata flasin për ju, dhe të shohin dhe të flasin vetëm
    keq.
    Shijon, me një fjalë. Në 30 ju mendoni se çfarë njerëzit janë duke thënë se për tuaj
    avantazhet dhe sukses, diskutojnë mënyrat për të arritur ato dhe ju në të njëjtën kohë
    kanë. Në të shkurtër, zili. Ndriçim vjen në 60. Deri tani ju
    fillojnë të kuptojnë se njerëzit nuk e vërejnë ju, nuk flasin dhe nuk e bëni


    shikoni në drejtimin tuaj. "Unë kam përvojën time në 16 vjet, po!" - Kjo është e sigurt.

    Jo për të thënë se drojë - një të rinjtë. Jo. Por me moshën
    vjen sim natyrore dhe secili individ përvojë luftarake
    vice. Në të njëjtën kohë unë dua të jem i qetë dhe i drejtpërdrejtë
    tani kur janë të rinj dhe bota po fluturon shpejt për të tuaj
    i vetëm. Çfarë duhet të bëni?

    Realizojnë të drejtat tuaja

    Pse ne nuk frikë të duket i arsyeshëm, jo ​​i bukur, i talentuar dhe jo
    etj? Sepse ne nuk i dinë të drejtat e tyre apo frikë nga ata. Unë nuk jam duke folur për
    Të drejtat ligjore, dhe të drejtat e njerëzve që jetojnë. Në mes të njerëzve
    gjatë themeluar disa rregulla të pashkruara, sipas të cilit

    njeri ngjitur etiketë cilësitë e tij personale. Dëshira për të përmbushur
    stereotipet e zakonshme gjenerimin e sistemeve, në mënyrë të pashmangshme çon në
    problemet, duke përfshirë Privat. Kështu, rrethi mbyllet:
    dashur të jetë shumë e mirë, ju nazhyvaye problemet e veta dhe të bëhet
    Personi i vështirë për t'u marrë me të. Prandaj, ne konsiderojmë njeriun tonë
    të drejta, të cilat mund, shumë nuk e kuptojnë.

    E drejta për të refuzuar dhe nuk ndjehen egoist me. Jo
    frikë të duket i pashpirt - sepse ju refuzoni
    përmbushur kërkesën e dikujt, ju nuk sëmuren. Përveç kësaj, të gjithë
    ju lutem pamundur.

    E drejta për të mos bëjë justifikime për të tjerët për sjelljen e tyre.

    i turpshëm
    Njeriu gjithmonë mund të llogarisë atë nga ajo që ai është i justifikuar dhe
    kërkojnë ndjesë majtë dhe të djathtë - edhe në qoftë se ajo nuk ka afër
    kërkojnë.

    E drejta për të mos të donte dikë. Për të gjithë
    ende do e bukur nuk - të jenë të veten, dhe pastaj më i natyrshëm
    kështu ajo rezulton që është kush në mjedisin tuaj, i cili është një mik, i cili është armiku,
    dhe kush është "po".

    E drejta për vlerësimin e veprimeve të tyre, mendimet dhe ndjenjat vetë.
    Të jetë i pavarur nga mendimet e të tjerëve, nuk udhëhiqen vetëm
    që të tjerët mendojnë për ju. Në qoftë se ju fyejnë për diçka dhe ju
    konsiderojnë veten të pafajshëm, mos kini frikë të thonë: "Ky është qëndrimi im dhe ju

    duhet të jetë me të. "

    E drejta për të ndryshuar mendimin e tij.
    Sigurisht, ju duhet të keni disa rregulla të jetës, por edhe për të mbajtur në
    do të thotë se çdo person ndryshon me kalimin e kohës. Kjo është mjaft e natyrshme,
    kështu që nëse ju jeni akuzuar për mospërputhje, ju gjithmonë keni
    e drejta për të thënë, "Po, dje kam menduar kështu, por tani unë mendoj ndryshe
    sepse unë jam një person i vërtetë, jo një makinë. "

    Për gabim dhe përgjegjësi për ta. Mos kini frikë për të bërë gabime. Është e nevojshme për zhvillimin tuaj normale. Nuk është çudi që thonë se të mësuarit nga gabimet.

    Vendimi i drejtë i palogjikshëm. Dikush
    mund të prerë gishtin në tempullin e tij, duke vlerësuar aktin tuaj iracional, por ju

    nuk janë të detyruar të raportojnë tek ai. Bëhu i palogjikshëm dhe paradoksale,
    Nëse kjo manifestuar personalitetit tuaj dhe sjelljen tuaj.
    Vetëm mos harroni illogic juaj nuk duhet të dëmtojë asnjë
    njerëz.

    E drejta e injorancës. Ndonjëherë i turpshëm
    njeri ka frikë të pranojë bashkëbisedues që ai nuk e di diçka -
    duhet të stepje dhe sipas dremitje. Ndjehen të lirë për
    situata të tilla, sinqerisht, "Unë nuk e di." Ose: "Për të
    Për fat të keq, ky emër është i panjohur për mua. "

    E drejta për një keqkuptimi.
    Partitë obsesive shpesh përdorin lë të kuptohet. Ata thonë, "E pra, ju
    e di çfarë dua të them ... "Të ndjehen të lirë për t'iu përgjigjur kësaj" dinak

    bocman "" Jo, unë nuk e kuptoj. Poyasnitsya. "

    E drejta për të qenë i pavarur nga keqardhje të njerëzve të tjerë dhe përfillje.
    Nëse dikush ju kënaqësinë e, ju bie nën ndikimin e tij. Jo një herë -
    gradualisht. Ju mund edhe të jenë të bukur, por pastaj nuk ankohen për
    drojë e tij.



    Një disa teknika të thjeshta


    Tani që ne jemi të vetëdijshëm për të drejtat e tyre dhe të shohin rrënjët e problemit -
    gjysma e betejës është bërë. Le të shohim se çfarë kemi në arsenal në
    psikologët për të kapërcyer drojë. Ka dy mënyra:
    Zjarri me zjarr dhe ndryshimin e qëndrimeve ndaj problemit.

    Zjarri me zjarr

    A "me ngjyrë blu në fytyrë" atë frikë. Krijo dhe situata utryruyu,

    të cilat kanë një vështirësi të veçantë. Nëse problemi është komplikuar
    marrëdhëniet me seksin e kundërt, takohen dhe filluan të flasin për "ata" ku
    ju lutem. Sheh gjithçka si një lojë dhe mos harroni se para se ju nuk e keni
    i huaj, por njeriu, njëjtë si ju, me ngërç të tyre,
    komplekset dëshirat. Le toka po fillon nga këmbët dhe
    dështim arra derdhjen, ju e dini, kjo është vetëm një provë. Vetë
    veprim do të fillojë më vonë. Dhe kjo fillon, më shumë
    që gjuha të zgjidhet përfundimisht dhe ndruajtje tretur nën presion
    Situata familjaritet.

    Ndryshimet në qëndrimin

    Drojë e plus - i turpshëm - shumë i mirë

    cilësi e njeriut. Stop perceptojnë drojë e tyre si një problem
    dhe e pranojnë atë si një tipar. Sigurisht, dhënë njeriut të tyre
    Të drejtat e specifikuar më lartë. Njerëzit më në fund, modeste dhe i turpshëm
    të shkaktojë më shumë simpati sesa arrogant dhe pushy. Pasi katër
    Miqtë e mbledhur në bibliotekën e humane (vodka pije nëse
    sinqerisht). Foli për modesti dhe ofertën e pjekur - secili
    të përshtatshme për vajzat
    dhe tha të njëjtën gjë. Moved në qoshet e ndryshme të bibliotekës. Çfarë
    Më duhet të them i shkruar në letër dhe herë pas here pidhlyadaly. Çfarë është më
    Letër mbishkrim apo diçka?

    "Unë jam shumë i përulur, unë mund të takohem me një vajzë, tani vendosi të mos drejton mua ju lutem.


    .. "Dhe kështu me radhë në të njëjtën mënyrë.
    Gjithcka shkoi me miqtë! Këto janë pies. Zakonisht përgjigja: "Sa mirë që ju erdhi ...".

    Detyra për çdo ditë

    Ka raste të rënda kur drojë bëhet patologjike.
    Këshilla ime. Së pari, çdo ditë në mënyrë të ndërgjegjshme të ri-lexuar e tyre
    rekord të drejtat e njeriut përsëri dhe të ju kuptuar.

    Së dyti,
    Le veten detyrë e përditshme sot unë vij afër pesë vajzave (ose djemtë) dhe thonë: "A mendoni se duhet të tregoni një njeri i ri goxha vajzë interesante
    kur takohen në rrugë për të mos u mohohet? ". Mendoj
    diçka prej tyre. Treat detyrat e tyre seriozisht.

    Shkruaj në
    tabelë të gjitha përgjigjet. Konsideroni dështimin heqje dore, si rezultat, edhe pse
    negative. Në fund të fundit, nëse padurueshme të vështirë për t'u marrë me të e tyre
    ndruajtje një bashkëngjitni për të luftuar shoku i tij po aq të turpshëm
    (Dy kryetarët janë më mirë) dhe të veprojë në të njëjtën plan.

    Disa ushtrime për besimin

    "Ju merrni një kopje të të gjitha templates në dispozicion, të vijnë në objektin e adhurimit dhe ofron për të zgjedhur preferuar.
    "Ne e mori një shami nga xhepi i tij dhe e pyeti:" Kjo nuk është se ju bie shami? »
    "Drop atë (të) në sy. Kur "viktimë" nuk qëndron juaj
    ia ngul sytë dhe injoroj, thërras: "Ajo (i riu), dhe ju jeni me mua
    winked!

    Çfarë (-oyu) Ju flirtues (-s)! »
    "Nëse zgjedhur
    (-ca) - Veshja syze dielli me lente pasqyruar, ju mund të
    kërkoni që të përdorin ato si një pasqyrë (kreh flokët tuaj, ndreq
    kozmetikë, për shembull).
    "Vjen në afërsi të objektit të zgjedhur
    mund të qëndrojë për një minutë apo dy me ajrin e një njeriu i cili mendon për diçka
    e tij dhe pastaj trullos fatkeq pyetje të pafajshëm: "Nuk është asgjë,
    I mbajtur të qetë? ". Kjo frazë përmban gjithçka: thellësi, mister dhe
    të kërkojë falje.

    Në çdo situatë ndihet
    të sigurt. Ju vetë si ju. Ju shkoi (s) shëtitje - zogjtë cicërojnë,
    qielli blu, dhe ndoshta cloud (edhe stuhi), ju të gjithë të donte ai.

    Ju
    buzëqeshje këtë botë dhe ai rrezaton energji pozitive.