Zemërimi, pesë rregulla të luftojnë me zemërim


  • Zemërim
  • Pesë Rregullat

  • Zemërim

    Çfarë i parë vjen në mendje kur fjala "zemërimi"? Well, natyrisht,
    enët e thyera, bruises, imazhe ... Nuk është çudi që ne kërkojmë
    Shmangur ndonjë tregon të zemërimit - të përpiqen të shuajnë acarim
    duke u përpjekur për t'i shpëtuar. Si rezultat, nuk e zgjidh problemin, dhe ajo drejton
    nga brenda. Pas tensionin rritje jep efektin e avullit
    bojler në qoftë se ajo nuk humb avull, herët a vonë ajo vetëm
    shpërthejnë.


    Në fakt, çuditërisht, zemërimi - një ndjenjë shumë pozitive. Ajo
    këtu ka një njeri në fytyrë e rrezikut dhe mobilizon i brendshëm i saj
    forcë për të luftuar. Shumë njerëz ngatërrojnë zemërimin me tërbim dhe zemërim, por ajo

    gjëra krejtësisht të ndryshme. Edhe Bibla thotë, "Jini të zemëruar, nuk
    mëkat ... ". Se zemërimi vetë - jo një mëkat. Por ju mund të mëkatit,
    nëse i zemëruar, nuk kontrollojnë veten. Për të bërë një bujë
    pozitiv dhe na çoi në krijimin, në vend se të egërsohet dhe shkatërrimi duhet
    vetëm të mësojnë për të menaxhuar atë.

    Ka tre mënyra të sjelljes në situata që shkaktojnë zemërimin:

    Agresion pasiv ose tërheqja e një problemi. Kjo
    Situata më e zakonshme. Sa, për shembull, shkolla gjetur
    trim, i aftë për të shprehur në fytyrë e keqe çdo gjë e mësuesve në lidhje me të
    mendoj? Ajo është shumë më e lehtë për heshtje të vënë atë në një karrige ... Ky buton
    sjellje është karakteristikë jo vetëm për fëmijët.


    Askush nuk dëshiron për të edhe një herë
    Konflikti në qoftë se ju mund të bëni pa të. Punonjësit e pakënaqur -
    Ju mund të lirojë atë pa diskutuar pse. Got Shef - mund të
    pidsydity provoni. Problemet me gruan time? Çfarë lloj gjëra jashtë,
    shkoni më mirë të ketë një pije me miqtë, dhe le të ulen në shtëpi dhe të vuajnë.

    Nga
    Kushtet e menaxhmentit pasiv zemërimit agresion - më i keq
    metodë për të zgjidhur problemin. Njeriu që shkon në mënyrë të përkryer e di
    çfarë të bëjë me zemërimin e tij. Ajo është vetëm problem. Kryesor
    arsyet për një sjellje të tillë - ajo dobësie dhe edukativo pahijshme. Çfarë
    ju them fëmijën tuaj kur ai është i zemëruar me ju?

    Nëse diçka si "A nuk ju guxojnë
    kështu që sillen, dhe pastaj të merrni! "Ekziston rreziku se një agresion të fëmijëve
    të shkojnë më thellë. Ajo do të jetë vetëm frikë për të treguar atë. Pra, ju nuk keni
    atë skuqem. Ai mëson për të fshehur zemërimin e tij dhe të sillen në mënyrë korrekte
    në shoqëri. Por sapo ai në të vërtetë shpërthejnë - dhe askush nuk e di
    kur kjo ndodh dhe çfarë do të rezultojë. Opsionet janë të shumta: nga
    rebelim teen i lufton dhe huliganizëm në stol
    pandehurit apo spital psikiatrik.

    Mënyra shkatërrues

    Ajo përmban:

  • Zemërimi është i shprehur në formën e me zë të lartë i vrazhdë
  • Betimi dhe mallkimi
  • Zemërimi është zhvendosur nga arsye të veçantë për identitetin e bashkëbiseduesit
  • Shkatërrimi i objekteve
  • Abuzimi verbal dhe fizik
  • Njohje

    foto, apo jo? Ne shpesh shohim si një transport ose
    Linja në dyqan dikush fillon grindjet, dhe përfundon atë të gjithë
    fyerjet e ndërsjella dhe imazhe. Në jetën private është ende në vazhdim e sipër
    më shpesh. Ne nuk provoni të merrni inatosur në punë, në publik, por
    në shtëpi me gruan e tij, fëmijët, ne kufizojnë shumë më pak. Sigurisht, jo të gjithë
    është fjala për rrëzimin e mobiljeve dhe masakra e ndjekur ardhjen
    policia. Shumica Rezultatet e pakënaqësisë në skandalin parëndësishëm. Pa dyshim,
    Kjo nuk është mënyra më e mirë për të menaxhuar zemërimin. Megjithatë, ai është më i mirë se
    agresion pasiv. Sepse duke u përpjekur për të zgjidhur problemin, ne kemi të paktën

    ndonjë shans të vijë ndonjëherë me vendimin e duhur. Një ecje
    nga ajo, ne jemi të dënuar tuptsyuvaty në vend.

    Krijimi i marrëdhënieve nëpërmjet menaxhimit të zemërimit

    Ajo përmban:

  • Edukatë
  • Dëshira për të gjetur një zgjidhje
  • Zemërimi i drejtuar në kauzën e saj
  • Shprehur ankesën kryesore, pa evazion mënjanë
  • Aftësia për të menduar logjikisht

  • Nëse
    në një situatë të konfliktit të sillen në këtë mënyrë, atëherë pas jush
    rritet krahë, dhe rrugën tuaj në këtë botë mëkatare që vjen në një fund, si
    ju jeni shumë i mirë për të. Unë, për fat të keq, është përballur jashtëzakonisht
    rrallë. Po, shpesh ishte i sjellshëm, dëshira për të gjetur një zgjidhje
    probleme, por në disa pika bisedë papritmas kaloi në dhimbshme

    Temat të cilat nuk duhet të ketë prekur, dhe bisedë erdhi në vend numëro. Vendim
    dhe nuk ka gjetur imazhet e gjitha përfundoi dhe fyerjet e rënda.

    Kur
    brenda të gjitha boils, është e vështirë që të jetë i sjellshëm dhe mendoj logjikisht. Megjithatë
    kjo metodë e menaxhimit të zemërimit - është e vetmja rrugë e drejtë.
    Vetëm atëherë mund të bëjë zemërimi ynë pozitiv dhe të rezultojë
    Konflikti do të jetë krijimi i marrëdhënieve të reja, kërkimi për zgjidhjen optimale
    Problemet dhe, më e rëndësishmja, zgjidhja paqësore e çdo problem ndërpersonale dhe
    në punë dhe në familje.

    Si për të mësuar atë? Filloni me
    i thjeshtë.
    Nëse ju nuk e kam provuar për të menaxhuar zemërimin në prani të
    kokë, ose të përpiqen për të.

    Në të vërtetë, në rast të dështimit, ju rrezikojnë të humbasin
    punë. Është shumë më e sigurt për të studiuar në këtë familje. Nëse keni diçka
    i bezdisshëm, të ulen dhe të pushojnë. Tani të marrë një copë letër dhe
    Shkruani pikërisht ajo që ju nuk e pëlqen. Mundohuni të shkruani sjellshëm
    letër me gruan tuaj ose burrin rreth kërkesës suaj. Të jetë i sigurt për të provoni
    të dalë me një zgjidhje për këtë problem. Për shembull, në qoftë se burri juaj nuk ka
    të mësojnë se si për të mbyllur një tub i pastë dhëmbësh, pastaj këshillojnë atë për të shkruar
    frazë letër "A ju mbyllni tub?" dhe ul receptorin e telefonit në banjo.

    Dhe
    vetëm pas shumë konsideratë ju jeni të relaksuar dhe kanë gjetur një zgjidhje,
    të fillojnë të flasin.

    Së pari, ajo nuk mund të punojnë, por
    Mbush me gëzim. Në këtë rast edhe të përpiqet - është e progres. Përsëri
    analizuar sjelljen tuaj gjatë konfliktit dhe për të gjetur shenja
    keqmenaxhim i zemërimit. Dhe pastaj ngadalë të bashkohen në e tyre
    korrigjim. Por nuk e bëj të marrë kryer larg mendime dhe samokopannyam.
    Nuk është e mirë nuk ka. Gjëja kryesore nuk është të menduarit, dhe
    veprim.


    Pesë Rregullat

    Dhe për të bërë më të lehtë, këtu janë pesë rregullat e arta të sjelljes gjatë konfliktit:

  • Mëso për të qetësuar para se të flasim. Nëse ju mendoni se
    vlim ngadalë, do të përpiqen të dalin në pension dhe të marrë parasysh të ardhmen
    bisedë. Nëse ju mezi frenojnë mllefin, të fillojë një bisedë me tuaj

    abuzuesi, i sjellshëm ai thjesht nuk do. Rastësisht, ajo është efektive
    veprim në këtë situatë - një lutje. Kërkojini Perëndisë për të ndihmuar të
    ju të mbajë një bisedë në një mënyrë që ajo çoi në paqe dhe harmoni.
    Ai që tha: "Lum ata që përpiqen për paqen ..." do të përgjigjen tuaj
    Lutja do të jetë aleat i juaj.
  • Analizoj
    që ju pengon, dhe të përpiqen për të organizuar një bisedë kështu që ajo
    shqetësuar vetëm subjektin e acarim tuaj. Nëse shoku juaj
    fillon të ecë nga zemra e bisedës, të përpiqen për të vënë atë përsëri
    bisedë në rrugën e duhur.
  • A nuk fyerje bashkëbiseduesit.
    Mos harroni, ju nuk bëni si veprimet e këtij burri, por jo veten.

    Ju nuk mund
    thonë, "Ti i varfër", thonë më mirë: "Ju keni bërë keq." Një më i lartë
    Sky - "Unë jam i pikëlluar (i zemëruar, merr off) kur ju kështu
    vjen. "
  • Shiko për një zgjidhje. Ajo është tuaj
    prioritet. Nëse ju vetëm e shprehur me njëri-tjetrin e tyre
    pretendim, ajo nuk është e mjaftueshme. Mundohuni të zgjidhur këtë problem, kështu që
    nuk fillojnë më sipër.
  • Mësoj
    dëgjojnë. Biseda - kjo nuk është një monolog dhe dialog. Ndonjëherë zgjidhje mund
    vijnë vetvetiu, në qoftë se biseda do të mbështetet nga të dy palët.
    Ndonjëherë ju mund të kuptoni se çfarë ju po bëni me i bezdisshëm tuaj
    bashkëbiseduesi. Por në qoftë se ju vetëm të them, nuk e presin më shumë mirëkuptim.

  • Dhe
    Mos harroni: nëse ju mësojnë të merren me zemërim, jetën tuaj
    duhet të ndryshojë. Ju do të keni më shumë miq. Burri apo gruaja ju mia
    të bëhet në mënyrë të ngushtë që do të kuptojnë njëri-tjetrin fjalë për fjalë
    në mënyrë të përkryer. Shefi juaj do t'ju shoh në mënyrë të hapur, të ndershëm dhe
    punëtor i balancuar, dhe unë jam i sigurt se do të vazhdojnë të mendojnë për tuaj
    në rritje, siç është shumë e vlerësuar aftësinë për të lënë
    situata komplekse konfliktit, dhe në këtë rast ju nuk do të jetë i barabartë.

    Informacion nga neni "menaxhimin e zemërimit".