Çfarë bëjmë tingujt e trupit


  • Nëse zëri nazale
  • Nëse jeni të shqetësuar burping
  • Nëse ankimeve në bark
  • Nëse gazrave të shpeshta
  • Nëse gërhitës torturuar
  • Nëse joints crunching

  • Nëse zëri nazale

    Përse? Arsyeja më e qartë për këtë telashe -
    hundë i lëngshëm.
    Nëse problemet me hundë ju nuk jeni atje, ju lutem
    Vëmendje në fytin tuaj dhe mushkërive. Përkundrazi, ajo ka akumuluar gëlbazë,
    i cili nuk lejon kalimin e lirë të ajrit - kështu shëndoshë
    efekt.

    Çfarë duhet të bëni? Nëse formimi i mukusit shkaktuar
    alergji të ftohtë ose sezonale, të shpëtoj prej tij do të ndihmojë larë
    shëllirë ngrohtë. Shpërndajë një gjysmë lugë çaji kripë në 100 g ujë dhe
    zakapayte në të dy vrimat e hundës dhe pastaj vysyakayetesya.

    Përsëritur 3 herë në ditë.

    Kur është koha për të parë një mjek? Nëse lagështi vjen nga kollë dhe
    ka një ngjyrë të verdhë; nëse gjendja e keqe e juaj zgjat më shumë se 10 ditë; nëse
    soprovozhd shtet shkarkon dhimbje koke në ballin.


    Nëse jeni të shqetësuar t belching

    Përse? Së pari, ju mund të përtypë pak
    ajër me ushqim. Kjo ndodh më shpesh kur hamë supave -
    si goja gjerësisht e hapur për të përtypë një lugë. Së dyti,
    belching mund të tregojë një gjendje si gastroesophageal
    zbaticë. Ajo shkakton overeating apo presion të tepërt në stomak
    (Sepse gromësij shpesh të shqetësuar për gratë shtatzëna). Tjetër
    Efektet e zbaticë mund të jenë dhimbje gjoksi, dhimbje të fytit,


    ngjirurit e zërit dhe halitosis.

    Çfarë duhet të bëni? E pra, për të filluar për të folur në
    ushqim dhe nuk e përtyp çamçakëz. Përdorimi i pijeve të gazuara edhe
    mund të shkaktojë regurgitation. Por në këtë rast, në qoftë se nuk gromësij
    shoqëruara me sëmundje. Nëse shkaku i të gjithë zbaticë, të përpiqet të bëjë
    pjesët vakte më të vogla dhe më të shpeshta, pini pak kafe, të hahet
    çokollatë, qepë dhe hudhër.

    Kur është koha për të parë një mjek? Nëse simptomet zbaticë të ndodhë më shumë se një herë në javë, sidomos gjatë natës.


    Nëse ankimeve në bark

    Përse? Në mënyrë tipike, këto tinguj janë të shkaktuara nga i thjeshtë
    kontraktimet e stomakut apo zorrët dhe proces i lidhur normal

    tretje. Megjithatë, nganjëherë ankohen stomak mund të botojë tuaj
    shtet mendor - kur ju jeni nervor, pothuajse të gjithë muskujt në tuaj
    Trupi tensionuar deri spontanisht.

    Çfarë duhet të bëni? Never mind. Nëse vëreni se bezdisur
    është konsumi i ushqimeve të caktuara, mos hani ato. Nëse hungërimë
    veçanërisht të shqetësuar gjatë ditëve kritike, të përpiqen për të marrë
    250 mg të magnezit gjatë natës, thotë Dr Diana Taylor.

    Kur është koha për të parë një mjek? Nëse ka ndonjë bezdisur
    Situata më shumë ose më pak të tensionuar, të konsultoheni me një specialist. Ai
    mund të përshkruajnë mënyrën antispasmodic lehtë.


    Nëse gazrave të shpeshta

    Përse? Deri në njëfarë mase kjo është normale
    Procesi - trupi juaj është i liruar nga stomaku goditur ajrin dhe

    gazra të tjera që rezultojnë nga tretje. Mesatarisht,
    Man prodhon gazra gati 20 herë në ditë - dhe kjo është e par për kursin.
    Zakonisht evolucioni i gazrave të shkaktojnë produktet e mëposhtme: fasule,
    Sweeteners artificiale (sorbitol dhe xylitol), disa patate
    patate të skuqura, fruktoza dhe lactose (dmth pothuajse të gjitha produktet e qumështit), dhe
    lakër dhe të gjitha llojet.

    Çfarë duhet të bëni? Hani më pak gaz-formimin ushqime dhe përtyp ngadalë.

    Kur është koha për të parë një mjek? Nëse emisioneve të gazit
    shoqërohet me dhimbje në stomak ose zorrët, kapsllëk,
    diarre ose bloating. Këto simptome mund të tregojë
    sëmundje zorrë apo intolerancës ushqimore.


    Nëse gërhitës torturuar

    Përse? Më të gërhitës ndodh kur muskujt dhe
    indet e tjera të fyt të relaksoheni dhe të dridhen nën ndikimin e juaj
    frymëmarrje. Disa njerëz gërhij shkaktojë disa dhimbshme
    Statusi dhe simptomat në disa kjo ndodh vetëm si edhe dikë
    duket për shkak të libacionet e tepruar të alkoolit ose overeating
    para se të shkojnë në shtrat.

    Çfarë duhet të bëni? Nëse ju pereyily ose piu mirë,
    fle në anën tuaj. Ndonjëherë gërhitës mund të jetë i lidhur me mbipeshë - atëherë
    përpiqen për të humbur një paund disa.

    Kur është koha për të parë një mjek? Nëse ju bëni të zgjoheni nga
    gërhitës vetë ose të ketë vështirësi në frymëmarrje gjatë gjumit.
    Ndoshta Gërhitës është shkaktuar nga kushte të tilla si astma përgjumur - ajo mund të

    të çojë në çrregullime të rënda të gjumit dhe madje edhe sëmundjet e zemrës.


    Nëse joints crunching

    Përse? Nëse kryq nuk është i shoqëruar me dhimbje
    Ndjenjat, ju nuk duhet të shqetësohen. Zë vjen nga flluska
    ajror në lëngun që mbron nyjeve tuaja, ose nëpërmjet një tension
    Muskujt e shkaktuara nga stresi apo lodhja.

    Çfarë duhet të bëni? Ushtrimi qafën dhe wrists dy herë në ditë; të nënshkruajë për një masazh ose yoga për lehtësimin e stresit dhe relaksohuni muskujt.

    Kur është koha për të parë një mjek? Si me përtypje
    ka dhimbje ose tumore. Ata mund të jenë rezultat i lëndimeve ose
    një trajnim atletike apo tregojnë zhvillimin e osteoarthritis.