Central elektrik


  • Ushqim për astronaut
  • Qull me gjalpë?
  • Krem i të gjithë!

  • Vëzhgoni doshkolenka tuaj një shëtitje. Ai nuk ka ngriteni për një minutë
    në vend. Ajo shkon në një rrotë lodër, pas kamionit zhurmshëm
    ajo është deri në stol dhe të kthehet si në një trampoline, duke kërcyer,
    duke futur veten si kalë dhe kalorës, gara është e lodhur
    banditë të tjera. Brenda fëmijës si një motor, kështu
    motor i qëndrueshëm. Cila është kjo energji motor
    i lidhur?

    Fuqia converters foshnjen brenda, dhe "karburant" ajo merr jashtë. Ndoshta më ekonomik dhe
    energji intensive karburantit - janë yndyrna që janë të përfshira në dietë

    kërcim i vogël.

    Kalorive yndyrë jap 2 herë më shumë se
    proteinat dhe karbohidratet. Ata mund të zvogëlojë sasinë e ushqimit dhe për të përmirësuar
    shije. Për më tepër, yndyrna përmban biologjikisht të vlefshme
    substancave, vitamina yndyrë shpjegueshëm - A, D, E dhe K.


    Ushqim për astronaut



    të ushqyerit e fëmijëve është yndyrë shumë e rëndësishme të cilësisë. Deri kohët e fundit,
    kohë besonin se dietë e fëmijët, parashkollor veçanërisht të rinj
    mosha, duhet të përmbajë rreth 75% të kafshëve, kryesisht qumësht,
    yndyrë. Në vitet e fundit, futja e një dyetolohyyu reja shkencore
    Teknologjia ka lejuar kërkime për të shqyrtuar rolin e një fëmije
    dietë yndyrë përmbajnë polyunsaturated acide yndyrore.


    Këto
    Acidet janë thelbësore - linoleik dhe arachidonic. I përjashtuar ata nga
    dietë shkakton shqetësime serioze në trup.


    Shef
    burimi i acideve yndyrore polyunsaturated - vajra vegjetale që
    përmbajnë tjetër shumë e rëndësishme për shëndetin
    substancave, përfshirë tocopherols (vitaminë E). Vajra të ndryshme
    Përmbajtja e acideve yndyrore esenciale ndryshon. Po, linoleik
    acid është gjetur në luledielli, misri, vaj pambuku,
    linolenic - në liri, kërpi. Në sojë, bimë eterovajore dhe mustardë
    Ka dy vajrat acide. Për të fëmijës tuaj ka marrë të gjithë
    Acidet yndyrore esenciale, ajo është e mirë për të mbushur sallatë e tij ose

    enët anësore perime pastaj një tjetër, pastaj një tjetër vaj vegjetal (të dyja
    i rafinuar dhe i parafinuar). Gjëja më e rëndësishme - për të naftës
    ishte i freskët. Keep it në frigorifer, është e domosdoshme, në një gotë
    enë, mbyllur plug poroz.

    Yndyrna janë të përbërë kryesisht nga
    Acidet yndyrore polyunsaturated, proteina të mbajë. Në prani të
    vajra vegjetale dhe proteina janë konsumuar me masë në fillim
    ndërtimi i qelizave dhe indeve, prodhimin e hormoneve, enzimat
    dhe substancave të tjera vitale. Në këtë drejtim, proteinat nuk mund të jetë
    zëvendësohet me ndonjë përbërës të tjerë. Shpenzimet përballohen nga energjia
    nga ushqyesve më pak të vlefshme.

    Kjo është pronë veçanërisht e rëndësishme
    vajra bimore në kohë të vështira, për fëmijët nga të ardhura të ulëta
    familjet.
    Pas fluturues në hapësirë ​​Valentina Tereshkova nënën e saj
    shpesh e pyeti se si ajo arriti të rrisë vajzën e saj si i fortë
    Të qëndrueshme, me karakter të fortë. "Fëmijëria Valentina kishte për
    luftë e vështirë dhe vitet e pasluftës - tha ajo. - Kur
    shpërtheu lufta, vajza ime ishte 5 vjeç. Baza ishte kopsht ushqim. U rrit
    Val mbi patate dhe perime. "

    Ajo u gjet se vrapoi
    enët perime soje, flaxseed, vaj luledielli herë pas here, edhe pse
    pak nga pak. Rreth gjalpë dhe pastaj fëmijët dëgjuan. Mjaft qumësht

    zakonisht vetëm për të shtuar në supë, 2-3 lugë në një tas. Ndonjëherë
    vezë të ziera, mish dhe peshk ishin shumë të rralla.

    Perime
    vaj ndihmoi udhëzojë numrin minimal të proteinave vetëm
    Objektivat biologjikisht të rëndësishme. Ndoshta ata kanë luajtur një rol të rëndësishëm në
    mbështetje të natyrës së shëndetit të një të parë të konsiderueshme
    astronaut femër.

    Në ditët e sotme baby-preschooler merr vetëm 7-11 gram (rreth një lugë gjelle) e vajit vegjetal një krem ​​ditë është - 25-40 g.


    Qull me gjalpë?


    I butë
    gjalpë, krem, salcë kosi, ose të ashtuquajturat produkte të kafshëve yndyrë
    vajra bimore të përkryer të plotësojë që janë krejtësisht të lirë të

    vitaminë A. Në të njëjtin vaj të butë të kualitetit të mirë kështu që këtë vitaminë
    shumë sa që ajo siguron pothuajse gjysmën e kërkesës për këtë fëmijë
    trup. Disa yndyrna shtazore gjenden në peshk dhe mish. Ata kanë
    tiparet, të rritur rezistencën ndaj ndryshme
    Sëmundjet, efekte të dobishme në yndyrë të gjakut. I madh
    e rëndësishme është cilësia e yndyrave. Qengji panënshtruar yndyrë, mish lope,
    derri Fëmijët nuk përshtaten. Tretet mirë yndyrna të qumështit. Në
    yndyrë shenjte qumësht janë përfshirë si një emulsioni hollë
    për thithjen optimale. Shumë substanca toksike (tymi, shter
    gazeve, aditivëve kimike të ushqimit) që të mund të aksidentalisht

    gëlltitet nga e fëmijës, neutralizohet me qumësht, ky ideal
    emulsioni natyrore yndyrë.
    Prandaj, të ulët-yndyrë produkte qumështi
    papranueshme në ushqim për fëmijë.

    Edhe fëmijët që janë mbipeshë
    ushqime mundësisht tërë. Përjashto këtë rast,
    yndyrna ëmbëltore, salcice, proshutë, dhe të ndryshme
    hamburgerë, cheeseburgers, akullore, ëmbëlsira. Për fëmijët rusë
    sidomos patate të skuqura përdorim të dëshirueshme. Në vendet ku ata
    erdhi gradualisht zhvilluar prodhimin e tyre, prindërit dhe pediatricians tyre
    Ishte kohë për të vlerësuar efektin e tyre të dëmshëm në shëndetin e fëmijëve dhe
    frenojnë "chipsomaniyu." Përpunimi i patate, oriz dhe drithëra të tjera

    yndyrna të nxehta - kjo është vetëm gravurë gjyq unë të
    forcë. Sidomos goditje e fortë duke kaluar nëpër sistemin e mëlçisë
    sekretim i biliare dhe pankreasit. Crispy vendi ynë skuqur
    goodies përmbytur papritmas kullonin ortek mbi fëmijët tanë, të cilëve
    Wellness reduktuar natyrisht për shkak të rrethanave të pafavorshme,
    e cila u rrit gjyshërit e tyre dhe prindërit.

    Edhe më të dobishme
    Produktet e yndyrë nuk mund të përdoret pa veprim. "Ne jemi duke jetuar në varfëri -
    flasim shumë sot gjyshen - edhe pse nipërit tanë nuk e di
    dua të ndonjë. " Unë bashkangjitni një pjesë e madhe e pllakave fëmijëve
    gjalpë. Në vend të qumështit të derdhur në një filxhan Çad tuaj të preferuar

    slivochki dhe fatter. Ky përqendrim i yndyrave të dëmshme. Krem më mirë
    përdoret si një shtesë në çaj, dhe pastaj herë pas here, salcë kosi - për të furnizohem
    supave ose salads, dhe mjaft gjalpë 40 gram në ditë.


    Krem i të gjithë!



    Ditëlindja 4-vjeçar nënë Pavlik paraqitur atë me vazo të ndryshme
    tortë dhe të ftuar të zgjidhni atë që ai e pëlqen. Baby, shqyrtoi
    kjo bukuri tha: "Unë dua krem ​​e gjitha!"

    Prindërit u përpoqën
    qetë shqetësim, por qëndroi ditëlindjen e tij. Ai u qetësua vetëm
    kur motrat më të vjetër mësuar me prioritet të imazhit familjar,
    e vënë atë në një tas me krem. hequr nga pasta e tyre.



    Kjo "krem i të gjithë" duke bërë dëm të madh jo vetëm arsimin, por edhe
    shëndeti i fëmijës. Edhe nëse supozojmë se krem ​​pastë
    i përgatitur nga gjalpë me cilësi të lartë, në mënyrë
    Shuma e tepruar të ndikojë negativisht në gjendjen e mëlçisë, vrer
    fshikëz, dhe i gjithë sistemi i tretjes. Por në krem ​​pastë
    Sot, bëhen më shpesh nga një përzierje e kafshëve të lirë
    yndyrna dhe perime të hidrogjenizuara. Për këtë vezë add
    yolks vezë, sheqer dhe ngjyra të ndryshme dhe "uvkusniteli."


    Hydrogenation
    jo vetëm që ju lejon të konvertohet vajra bimore nga lëngshme të dendura
    shtet, por edhe të ndikojë negativisht në pronat e tyre të dobishme.

    Atje
    humbja e shumë të acidit linoleik, vitaminat dhe biologjikisht të tjera
    substanca aktive. Ata, natyrisht, ju mund pastaj të hyjë në mënyrë artificiale
    margarines fituara. Por hydrogenation transizomery formuar,
    kujdesin për fëmijët. Hiq ato është e vështirë.

    Ne kemi
    pranoj ëmbëlsira dhe ëmbëlsira me fëmijë krem ​​yndyrë nën moshën
    8 vjeç, është më mirë të mos për të dhënë në të gjitha. Kujdes i veçantë është e nevojshme në
    verë, kur duke rritur rrezikun e helmimit me ushqim.
    Krem nuk është subjekt për të ngrohur trajtim, sterilitet e përgatitjen e tij
    shumë e dyshimtë, për të thënë asgjë për ruajtjen dhe transportimin.


    Nëse ju do të organizojmë një festë për fëmijët në mot të nxehtë,
    Manaferrat të freskëta mund të jetë i gatuar në pelte kosi krem. Rërë
    shporta të mbushura Pas pjekjes i mbushur me manave të freskëta, jo
    vetëm e mirë dhe e shijshme, por shumë të dobishme.

    I tepërt
    ushqime yndyrore në fillim forma të fëmijërisë shijes
    shprehitë për jetën. Ajo dënon çrregullime të njeriut të të lipidet
    këmbimit sklerozë dhe zhvillimi i hershëm i sëmundjeve kardiovaskulare.

    Qasje joserioze të ushqimit të fëmijës nga shumë prindër, të arsimuar madje, shpesh e habitshme.


    kjo ndjenjë, shembull ilustrues i një familjeje të ngushtë për mua. Baba i dashur
    Svetochky i vogël, gjuetar i pasionuar, të blerë një qenush të vogël

    Hound. Më parë ai u kthye një shumë të letërsisë në të ushqyerit
    dhe duke ngritur puppies e kësaj race. I përkëdhelur i tij i quajtur Bërtisni marra
    dietë të përpunuar të përbërë që përfshin
    veteriner specialist. Pronari u kujdes për trajnim dhe përkrahje
    kone fizik palestër. Dietë u numëruar nga ashpërsia
    Aktiviteti fizik: nuk ka pjesë shtesë, mungesa më e vogël
    substancat e nevojshme. Ishte në krye të ushqimit Svetochky mom është shumë i zënë
    në punë dhe punët e shtëpisë. I ulur pak në një tavolinë të përbashkët dhe të ushqyer nga
    në dyqan për të gjithë - nganjëherë dumplings nga dyqani, dhe madje

    shpejt që nënën time në dorë. Papa, një pedant në
    i përmbajtjes qenush para duke i kërkuar vajzën e dashur nuk rezistojnë
    mund, salcice tymosur atëherë do të pastaj çokollatë në kohë të gabuar, akullore.

    Cuditerisht
    Është se të qarët u rrit flotë-këmbë budalla fortë i bukur, i barabartë
    e cila nuk ishte në gjueti? Dhe çrregullime Svetlana shpesh vuajnë
    tretje, zastudzhuvalasya, dhe në moshën 7 ajo mori
    trajtim spa.

    Në çështjet e ushqimit të fëmijëve të tyre, i shtrenjtë
    dhe ato të dashur, ne nganjëherë të mbështetet në të ashtuquajturën sens të përbashkët, dhe
    më e lehtë - të qëndrojnë në errësirë ​​dhe të mësojnë nga gabimet e tyre.

    Është koha

    Bëni normë të hahet të shëndetshme, filloni me qetësi dhe në mënyrë kritike
    kanë të bëjnë me reklamimin e produkteve ushqimore, të rezistojë joshjeve të saj dhe
    mësojnë këtë fëmijë.