Dhjetë Urdhërimet grua shtatzënë


  • Urdhërimi № 1. Ajrit të freskët
  • Urdhërimi № 2. Vitaminat
  • Urdhërimi № 3. Ushqimi Speciale
  • Urdhërimi № 4. Pesha Kontrolli
  • Urdhërimi № 5. Kalciumi
  • Urdhërimi № 6. Hemoglobina
  • Urdhërimi № 7. Alergeneve
  • Numri urdhërim 8. Gjimnastikë
  • Urdhërimi № 9. mjek i vazhdueshëm monitorimi
  • Urdhërimi № 10. Masat


  • Urdhërimi № 1. Ajrit të freskët

    Shtatzënë
    gratë duhet të ushtrojnë në këmbë jashtë. Çdo ditë
    të paktën një orë. Ajo është e mirë për të ecur në pyll, park ose kopsht.
    Së pari, disa rregulla të aktivitetit motorik, dhe së dyti,
    ajër i freskët rrit qarkullimin e gjakut, i cili është i dobishëm dhe nëna dhe foshnja e saj.


    Numri urdhërim 2.

    Vitaminat



    një kohë kur shumica e popullsisë është një kusht
    hypovitaminosis dhe imunitet të ulët, gratë moderne gjatë
    shtatzënisë, të jetë i sigurt për të marrë të veçanta
    vitamina dhe minerale përgatitjet. Këto vitamina promovuar normal
    duke qenë i grave shtatzëna, forcimin e sistemit imunitar,
    dhe mbrojtjen gruan dhe fetusin nga ftohjet. Më i mirë
    të fillojë të marrë vitamina për tre muaj para konceptimit të
    që më parë për të përgatitur trupin për shtatzëninë e ardhshme.


    Urdhërimi № 3. Ushqimi Speciale

    Dietë
    Gratë shtatzëna janë të ndryshme nga gruaja e ushqimit konvencional. Kjo nuk është
    do të thotë që ju duhet thjesht të rrisë ose të zvogëlojë numrin e


    ushqim i konsumuar. Është e nevojshme të cilësisht të ndryshuar dietën dhe
    të marrë një kurs në ushqime të pasura në proteina, karbohidratet dhe yndyrnat e perimeve
    origjina. Në muajt e parë të shtatzënisë nuk mund të refuzojë
    veten kënaqësi është ajo që ju dëshironi. Por nga mesi i
    shtatzënisë (18-20 javë) kërkon një dietë të veçantë.


    Urdhërimi № 4. Pesha Kontrolli

    E rëndësishmja
    monitorojë nga afër të fituar peshë! Gjëja kryesore që ajo ishte e lidhur
    me një rritje të peshës fetale dhe madhësia e mitrës. Kjo do të thotë se çdo javë
    Ju mund të popravlyatysya në 200-450 gram (në varësi të peshës-dhe-i juaj rritjen
    koeficienti). Shtim në peshë për të gjithë shtatzënisë nuk duhet të bëjë

    më shumë se 8,12 kg. Paund shtesë jo vetëm prishin figurën e një i ri
    gratë pas lindjes, por edhe në mënyrë të konsiderueshme barrën gjatë shtatzënisë!

    I nënlëkurës
    ind dhjamor kërkon të njëjtin intensitetin e qarkullimit, si
    fruta. Me një rritje të peshës trupore të grave shtatzëna, qarkullimi i gjakut
    Fetal më keq shkelur zhvillimin e saj.


    Urdhërimi № 5. Kalciumi


    22-24 javë fëmija fillon procesin e formimit të kockave.
    Nëse niveli i kalciumit në gratë nuk është mjaft e lartë, kalcium
    fillon të shtrijë dhëmbët dhe kockat e saj. Për të shmangur shkatërrimin
    dhëmbët, kjo shtatzënia është e rëndësishme për të siguruar të ardhura
    kalcium jashtë.


    Urdhërimi № 6. Hemoglobina


    24-25 javë ngjizje nga hemoglobinës nënës formuar
    hemoglobinë fetale. Prandaj, në këtë periudhë, një shtatzënë mprehtë
    ulja e hemoglobinës në gjak. Në këtë drejtim, nganjëherë
    Administrata e rekomanduar profilaktik i preparateve që përmbajnë hekur.

    Urdhërimi № 7. Alergeneve


    Gjatë të njëjtës periudhë të fetusit është duke zhvilluar sistemin imunitar. Prandaj, ju duhet
    përjashtojnë nga dietën tuaj ushqimet më alergjike të tilla si
    çokollatë, mjaltë, portokall dhe mandarina.


    Urdhërimi № 8. Gjimnastikës


    forcuar trupin para lindjes i ardhshëm domosdoshmërisht nevojë
    të angazhohen në ushtrime të posaçme për gratë shtatzëna, duke përfshirë të dy

    Ushtrime tonik dhe të frymëmarrjes dhe ushtrime të veçanta
    për të forcuar muskujt e mëparshëm barkut mur, kofshët dhe bigëzim. Në
    lindjes ju do të duhet një shumë energji. Është e rëndësishme që të jetë fizikisht
    i përgatitur për këtë moment të rëndësishëm.

    Kryesor
    karakteristika dietat dhe ushtrimet mund të gjenden në të shumta
    letërsi, shiten në librari dhe newsstands. Individ
    është përzgjedhja e kufizimit dietë dhe peshë ngarkesa optimale të lejueshme
    në palestër, duhet të bëjë gjinekologu VETEM.


    Urdhërimi № 9. mjek i vazhdueshëm monitorimi



    Në ditët e sotme, nuk duhet të ketë shtatzëni të pakontrolluara!

    Shumë pak
    mbetën njerëz të shëndetshëm. Në këtë drejtim, një shumë e
    gratë për të cilët shtatzënisë përfaqëson një kërcënim të vërtetë për e tyre
    shëndetësor dhe shpesh jeta. Në mënyrë që të lindë një fëmijë të shëndetshëm dhe
    qëndrojnë të shëndetshme, menjëherë kontaktoni Hand tuaj mjek
    testet e nevojshme, të shkojnë përmes ultrazërit.

    Optimale
    Termi për ultrazërit - 20-21 javë. Në këtë kohë në mënyrë të qartë të gjitha organet e fetusit të dukshme,
    ne mund të llogarisin saktësinë e zhvillimit të tyre dhe për të përcaktuar seksin.

    Përveç
    të gjithë grua testet e mësipërme duhet të shkojë
    shqyrtimit për grupin e gjakut dhe faktori Rh.
    Kjo është e rëndësishme sepse
    Prania e fetusit Rh-pozitiv në nënë Rh-negativ mund

    të jetë fillimi i një problemi serioz: shtatzënisë Rh-konflikt.

    Recommended
    dhe shqyrtimit për infeksion: chlamydiosis, mycoplasmosis dhe viruse të tjera
    Ky grup, i cili mund të shkaktojë formimin e defekteve apo fetal
    të çojë në abort, të tilla si AIDS, sifilizi, antigjenit hepatitit B.
    Testimi për AIDS dhe sifilizin duhet të kryhet tre herë në
    shtatzënia (çdo Tremujorin), dhe B virus i hepatitit - dy herë. Në
    Kontrollimi sistematik vetëm ka nevojë për nivelin e hemoglobinës.

    Ngarkesa më e madhe gjatë shtatzënisë janë mëlçinë dhe veshkat gratë.
    Prandaj, ju duhet të kontrolloni rregullisht përbërjen biokimike të gjakut dhe Analiza
    urinë. Pa të gjitha këto procedura shumë ju nuk mund

    besim në rrjedhën begatë dhe rezultatin e shtatzënisë.


    Urdhërimi № 10. Masat


    muajt e parë dhe e fundit të shtatzënisë është e rekomanduar që të përmbahen nga
    seksualiteti. Që nga ajo është e mbushur me abort apo e parakohshme
    ofrimit. Në periudha të tjera mund të jetë çdo gjë nuk e refuzon (në
    kufijve të arsyeshëm, natyrisht), por është e nevojshme për të paguar special
    vëmendje për higjienën e organeve gjenitale dhe të saktë të zgjedhur paraqet për
    marrëdhënia seksuale.

    Nënat e ardhshëm nuk mund
    punë jashtë orarit! Ngarkesës moderuar nevojshme, por përjashtojnë
    puna e natës, heqjen e peshave, shumë shpesh shpatet, e gjatë
    në këmbë ose ulur. Ajo është gjithashtu nuk rekomandohet për udhëtime të gjata,

    veçanërisht në gjysmën e dytë të shtatzënisë.

    Dhe atë
    Më e rëndësishmja - një gjendje e mendjes së një gruaje shtatzënë. Stresi, nervor
    tendosje nuk është e lejuar! Pas të gjitha, ndjenja dhe emocione gjatë kësaj periudhe
    veçanërisht vuri. Prandaj, nëna shtatzënë veten dhe të gjithë anëtarët e saj të familjes
    duhet të kujdeset që të mos shkelë se as paqen e saj e mendjes.