Yoga Styles


  • Hatha Yoga
  • Bikram Yoga
  • Ashtanga Yoga
  • Yoga Ayenhar
  • Kundalini yoga

  • Hatha Yoga

    Yoga Klasike -
    formë popullore e yoga në Perëndim. Kursi ofron pjesëmarrësit kryejnë
    shtrihen, ushtrime të frymëmarrjes, ushtrime për relaksim dhe nganjëherë (por
    jo gjithmonë) meditim. Mësuesit e ndryshme theksoj ushtrime të ndryshme:
    Disa të paguajnë më shumë vëmendje për të ushtruar, dhe të tjera më shumë
    të përqëndrohet në relaksim, rregullimin e frymëmarrjes dhe meditimin. Pra, para se ju djeg
    në rrjedhën e Hatha yoga punësimit, ju duhet të flisni me një mësues.


    Bikram Yoga

    Gjithashtu i njohur si "i nxehtë
    Yoga. " Emri ishte në nder Bikrama Choudhri (Bikram Choudry), i cili në 1957 ishte

    kampion kombëtar India Yoga në moshën 12 vjeçare. Në 20 vjet, Bikram marrë
    plagosje, dhe mjekët i tha atij se ai kurrë nuk do të jetë në gjendje të ecin për shkak të rinj
    njeri zhvilluar një sërë postures për të rikthyer shëndetin në mjedis të nxehtë,
    që trupi është djersitje rëndë, duke e zvogëluar mundësinë e lëndimit në
    zgjas.

    Bikram klasë yoga tregon një numër të dispozitave të 26 Hatha yoga dhe
    Dy ushtrime të frymëmarrjes të kryera në një dhomë të nxehtë (vendin).
    Bikram Yoga Ushtrimet për të forcuar çdo pjesë e trupit në një siç duhet
    mënyrë. Çdo sjellje përgatit trupin për të ardhshëm, dhe sekuencën e tyre
    rrit rrjedhjen e oksigjenit dhe përmirëson largimin e toksinave nga trupi.



    Ashtanga - yoga

    Ashtanga Yoga fjalë për fjalë do të thotë "yoga
    tetë aspekte ", e cila është një referencë për tetë parimet bazë
    yoga klasike. Kjo është forma më e vështirë e yoga - intensive ushtrimeve. I saj
    Popullariteti në Perëndim për shkak të kalimit nga sportet konvencionale
    në këtë formë të klasa yoga pothuajse i padukshëm.

    Ashtanga kërkojnë madh
    Shpenzimet fizike si rezultat i të cilit trupi është i nxehtë dhe djersitje, e cila çon
    intensive në eliminimin e toksinave nga trupi. Si rezultat i ushtrimit të rregullt
    antanha yoga përmirëson qarkullimin e trurit, muskujt janë forcuar,
    rritur fleksibilitetin. Ashtanga Yoga kërkon sinkronizimin frymëmarrjen me një numër të ushtrimeve

    (Pos), ndryshon me shpejtësi dhe gjithmonë bëhet një të caktuar
    rend.


    Ayenhar -yoga

    Kjo formë e yoga njohur për përdorimin e
    shtesa të ndryshme të tilla si rripa vend dhe të tjera të nevojshme
    për miratimin e postures (asanas). Kjo formë e yoga është i bazuar edhe në tetë aspekte të tradicional
    Yoga projektuar për të zhvilluar forcën, durim, fleksibilitet, bilanc, dhe
    edhe kapaciteti për përqendrim mendor dhe meditim.

    Ayenhar Yoga - një formë e Hatha Yoga, kështu
    nënkupton adoptimin e të ndryshme paraqet dhe i kushton vëmendje të veçantë në të djathtë
    pozita e trupit.


    Kundalini yoga

    Forma të tjera të yoga përqendrohet më shumë
    vëmendje në aspektin shpirtëror. Për shembull, Kundalini Yoga fokusohet në shpirtërore

    zhvillim si e lidhur me ushtrimin e qendrave të trajnimit të energjisë psikike
    Trupi i njeriut (chakras).

    Kundalini Yoga ka marrë zyrtar
    Statusi vetëm në fund të viteve 1960. Qëllimi - për të zgjuar njeriun e fjetur në mendor
    energji. Një grup i ushtrimeve Kundalini Yoga përbëhet prej pozicioneve të thjeshta të trupit,
    Ushtrime të frymëmarrjes dhe të kënduarit mantras.