Mëngjesi zyizh pasur drekë dhe darkë - too



Pak njerëz nuk e dinë se mëngjesi është i nevojshëm.
Edhe ata që janë të mbyllur në një filxhan kafe në mëngjes, shpesh mendoj se nëse ata janë duke bërë dhe nëse është e nevojshme për të shtuar në vakt mëngjes edhe sanduiç. Ata të cilët në mënyrë të vendosur mëngjes zakonisht të gjeni se meze të lehtë të konsiderueshme në mëngjes pengon overeating gjatë ditës. Edhe pse, muesli ose qull pas ujë të luajtur në shumë oreksit është në rrugën për në zyrë. Prandaj mëngjes në ato vakte të kufizuara të lehta për mëngjes, në punë shpesh fillon me çaj, kafe dhe pasta në formën e ëmbëlsira të lartë kalori dhe biskota.

Kjo duket të jetë një mënyrë për të dalë - në mëngjes nuk kanë nevojë të heqin dorë vezë me sallam, dolli me gjalpë dhe produkte të qumështit.

Kjo akuzuar trupin me energji, dhe pastaj ditë do të shmangur overeating. Megjithatë, shkencëtarët gjermanë nuk pajtohen. Studiuesit në Universitetin e Mynihut analizuar zakonet e ngrënies të rreth 400 njerëz, ndër të cilat ishin ata që nuk e ka bërë mëngjes, ato mëngjesin dhe ushqime të lehta ato mëngjes i ngushtë.

Siç doli, overeating gjatë ditës nuk varet nga çfarë ai ha në mëngjes. Përkrahësit e ushqimit me yndyrë të lartë dhe karbohidratet ngrënë atë si një mëngjes dhe pasdite, si dhe darkë. Ata që janë të mbyllur për drithëra mëngjes, gjatë ditës, shumë të prirur për të overeating. Për këtë arsye ne mund të konkludojmë se nuk ka rëndësi se çfarë ju hani për mëngjes.


Mbi të gjitha, total përmbajtja kalorike e ushqimit të ngrënë në ditë ishte më pak se e pranueshme.