Fuqia Yoga


  • Çfarë është e vërtetë
    yoga pushtet?
  • Pse ky lloj i yoga
    i quajtur pushtet?
  • Fuqia Yoga dhe
    Ashtanga
  • Këshilla mjek
  • Efekti neto
    Fuqia Yoga

  • Çfarë është e vërtetë
    yoga pushtet?

    Termi "yoga fuqi" u shfaq në mes të viteve '90
    shekullit të kaluar, kur yoga ishte më pak apo më shumë i njohur për banorët e Perëndimit.
    Në atë kohë nuk kishte paragjykim vend yoga në ndërgjegjen publike, në vend
    praktikë shpirtërore, ajo është perceptuar si një sistem i ushtrimit.
    Beryl Bender Birch e New York dhe Los Angeles rezident Brian Kesten konsiderohet themeluesit
    Yoga pushtet, e formuar mbi bazën e parimeve të ngjashme dhe në mënyrë të drejtë

    në të njëjtën kohë. Të dy studiuar bazat e yoga, një mjeshtër të njohur të Ashtanga, Sri. By. Pattabi
    Joyce. Baron Baptiste - një tjetër emër është e lidhur shpesh me zhvillimin dhe
    zhvillimi i yoga pushtet.


    Pse ky lloj i yoga
    i quajtur pushtet?

    Fuqia Yoga përqendrohet në forcat e jashtme
    duke zbuluar energjinë e plotë dhe shëndetin e trupit të njeriut. Fizik
    forca dhe qëndrueshmëri zhvillohet përmes veprimtarive të zgjeruara të skeletit te jashtem
    njeri. Me këtë ju shpëtoj e blloqeve psikologjike dhe nervore
    tension.

    Duke shkuar përtej fizik, që ushtron yoga përgatit dhe teste
    postures të vështira, si dhe nevojën për të qëndruar në to për shumë domethënës


    periudha kohore. Fuqia e mendjes, dhe të sjellë yoga pushtet mëson larg
    nga të rënda, mendimet e panevojshme, duke ruajtur përqendrimin. Përveç
    forca dhe fuqia yoga fizik dhe moral ka për qëllim gjetjen e forcë shpirtërore.
    Pasi ju të gjeni atë, mjek është mbi trupin dhe mendjen dhe gjen harmoninë.

    Fuqia Yoga është krijuar për ata që gjejnë kënaqësi në
    ushtrime. Ajo është - për ata që tifozët të trajnimit intensiv që janë tashmë në
    të formojnë dhe nuk duan të humbasin atë, kushtonte shumicën e kohës së tij duke medituar dhe
    Lëvizjet panxituar janë një pjesë integrale e yoga klasike.
    Fuqia Yoga është e dobishme për atletët, sidomos e angazhuar profesionalisht

    surfing, ski, vrapim, artet marciale, çiklizëm dhe modes multiplayer
    Sport.

    Megjithatë, program yoga pushtet siguron jo vetëm për
    profesionistët, por edhe klasa për fillestar dhe amatorë me nivele të ndryshme
    Gatishmëria dhe fleksibilitet natyror. Nëse ju jeni - klasa fillestar para
    nuk e lënë pas dore të konsultoheni me një mjek.


    Fuqia Yoga dhe
    Ashtanga

    Yoga pushtet është quajtur shpesh Ashtanga West. Si
    Ashtanga yoga, ajo synon të zhvillojë forcën dhe fleksibilitetin lëvizjet. Megjithatë, në
    Ndryshe Ashtanga, yoga pushtet nuk është i përbërë një seri të postures të njëpasnjëshme.
    Fuqia Yoga, pavarësisht emrit të saj.

    I kushton vëmendje të madhe të fleksibilitetit,
    zgjas. Lëvizjet në të butë e saj dhe detyrimin atë valle
    uniformitetin, përkundrazi, nevojën për të qëndruar në një asana të veçantë,
    si në llojet e tjera të yoga. Natyrore dhe nevoja për të marrë frymë gjatë
    trajnimi. Krahasimi i vallëzimit është gjithashtu jo e rastësishme: Mjekët kërkojnë
    bukuria e jashtme dhe koordinimin e lëvizjeve, ushtrimet që kryejnë normë proporcionale
    frymëmarrje.

    Fuqia Yoga përfshin Surya Namaskar (postures për
    përshëndetje diellin), i përbërë nga
    dymbëdhjetë ushtrime. Ky grup përfshin një kohë të gjatë i këndshëm
    Lëvizja e kombinuar me teknikat speciale të frymëmarrjes dhe tensioni i muskujve

    gjoks, bel dhe kitara e sipërme. Postures Ndryshimi i projektuar për të zhvilluar forcën dhe
    gjithashtu ndihmon në forcimin e shpinë dhe lehtësimin inç shtesë në bel tuaj.
    Ka shumë variacione të ndryshme të yoga pushtet së bashku të komponentëve të
    stërvitje dinamik dhe efektiv.


    Këshilla mjek

    Nga lëvizja e yoga pushtet duket e butë dhe të qetë,
    kujton në stilin e ekstazë valle. Por përshtypja e qetë është mashtruese:
    Praktikuesit duhet të investojë në çdo energji maksimale lëvizje dhe natyrore
    Mundësitë duke ruajtur përqendrimin dhe ekuilibër të brendshëm. Para
    Trajnimi themelor është e rekomanduar për të ngrohtë deri si një forcë e mësimit
    Yoga përfshin relaksim.

    Interesante, klasa yoga pushtet shpesh
    kryer në zonat me ajër të ngrohtë dhe madje edhe të nxehtë në mënyrë. Për të dhënë
    Trupi mundësi për të blerë fleksibilitet shtesë. Nëse ju nuk mund
    të angazhohen në një dhomë të nxehtë, ajo është e rekomanduar për të zëvendësuar të ngrohtë të ajrit të ngrohtë
    veshje.

    Trajnimi intensiv i rreth yoga pushtet
    45 minuta tri herë në javë është e rekomanduar. Ajo mund të jetë alternuar me konvencionale
    kardio apo forca trajnimi.


    Efekti neto
    Fuqia Yoga

  • Fuqia Yoga ndihmon për të rritur në masë të muskujve më shumë
    kalorive intensive djegur dhe zvogëlon përqindjen e trupit yndyrë.
  • Ajo i ndihmon të përshpejtojë metabolizmin, tone, ndihmon

    humbni peshë natyrisht pa dietat ashpër dhe agjërimit
    kirurgji.
  • Rrit qëndrueshmëri dhe rezistencë ndaj stresit.
  • Në mjekëve të përgjithshëm u rrit forcën fizike, si
    vazhdimisht duke punuar muskujt tuaj mbrapa dhe abs.
  • Fuqia Yoga ndihmon të shpëtoj prej toksinave,
    grumbullohen në trup përmes djersitje.
  • Rrahje zemre është e qetë dhe më të qetë.
  • Puna në sjellje të mirë dhe ruajtjen e saj - një
    komponentet kryesore të yoga pushtet.
  • Nivelet e reduktuara stresit.
  • Fuqia Yoga përmirëson koncentrimin, kështu që
    e nevojshme për nxënësit dhe studentët.
  • Megjithatë, kjo është një barrë e madhe për atletët e ngarkesës e të cilit

    është në rritje.
  • Më i lartë