Jeta Plant


  • Dietë Pros perime
  • Cons vehetarinstva
  • Është interesante
  • Fakte dhe Shifra
  • Bordi i tanishëm

  • Shkencëtarët nga Universiteti i Oksfordit (UK) ka gjetur:
    njerëzit që humbasin peshë më perimeve dhe frutave, bie i sëmurë me hipertension
    sëmundje në 17% më pak peshë për të reduktuar dietë të mishit. Deri në 6 muaj
    Dr. shikuar 700 vullnetarë 25-64 vjet. Gjysma e subjekteve
    çdo ditë kanë ngrënë pesë servings 80-gram të zgjedhur posaçërisht
    enët e perimeve dhe frutave. Pjesa tjetër u përkul mish. Perime
    dietë ishte më efektive - kjo jo vetëm ulur peshë, por
    presion të lartë të gjakut. Mjekët britanikë të rekomandojë atë për të

    parandalimin e sulmit në zemër dhe infarkti në pacientët i trashë.

    Përveç kësaj,
    gjak "për VEGJETARIANËT shkencës" u rrit përmbajtjen e natyrshme
    antioksidantë, vitaminë C, lutein dhe beta-karotene, e cila eshte gjithashtu e dobishme
    shëndetësor. Hypertensive dietë efekt perime është shkencëtarët e lidhura
    me lirimin e trupit "minierat e kripës" - e sodiumit dhe
    Të ardhurat u rritën shumë më të nevojshme të zemrës dhe enët e gjakut kaliumi
    që është gjetur në shumë fruta dhe perime.


    Dietë Pros perime

  • Jo yndyrë dhe për këtë arsye kalori. Në enët vegjetarian janë vendosur
    më pak kripë sepse uji i tepërt nuk është mbajtur në indet. E gjithë kjo
    promovon humbje peshe, por në të njëjtën kohë - tensioni i gjakut dhe rrezik


    sëmundje kardiovaskulare.
  • Një shumë e fibra, e cila aktivizon zorrë dhe heq nga
    trupi, si edhe vitamina, mikro dhe elemente makro
    rritjen e djegur yndyrë, mbrojtjet dhe metabolizmin.
  • Prevalenca e karbohidrateve komplekse - thithen ngadalë dhe
    Ndryshe nga sheqeri dhe ëmbëlsirat nuk shkaktojnë një rritje të rëndësishëm në
    sheqerit në gjak, të sigurojë energji, mund të jetë hardier dhe
    sportyvnee.
  • Në jo perime tirozines - amino acide, e cila është pjesë e
    proteina të kafshëve. Mbi këtë bazë trupi prodhon hormone që rrisin
    tensioni i gjakut. Në ushqimet bimore gjithashtu i zhdukur

    methionine nga cilën qelizat tona sintetizimin një amino acid -
    homocysteine. Ajo është e lidhur me një nga zbulimet më të bujshme
    vitet e fundit. Shkencëtarët zbutur dënimin e kolesterolit, duke gjetur se
    homotsi-Stein shumë më promovon
    atherosclerosis, duke dëmtuar muret e arterieve.
  • Sipas studimit të shkencëtarëve kineze, VEGJETARIANËT jetojnë shtatë
    vjet më gjatë se ata që hanë mish. Sipas tyre, njerëzit që nuk e përdorin
    ushqim të kafshëve, rreziku i kancerit, sulmi në zemër dhe sëmundje të tjera
    në mënyrë të konsiderueshme më e ulët se ngrënësit e mishit.

  • Cons vehetarinstva

  • fruta dhe perime për të ngrënë e vështirë - shumë shpejt

    tretet: 1,5-2 orë - dhe ju jeni bërë! Mish derri dhe qengji tretet
    7-8 orë. Ndjenja e ngopje të krijojë jo vetëm proteina të kafshëve dhe yndyrë, por
    extractives - në ushqimet bimore nuk e bëjnë. Megjithatë, 2/1
    muaj pas kalimi te një dietë vegjetariane është një nevojë urgjente në mish
    peshk dhe e shurdhër.
  • Në produktet e mishit përmbajnë vitamina kafshëve D,
    B2, B12 dhe ashtuquajturat acidet amino thelbësore ("blloqe ndërtimi" të
    cilat jane bazuar proteinat). Ushqim perime nuk e mbush shumë pak.
    Për shkak të këtij vizion degjeneruar, kujtesës dhe inteligjencës, zhvillimin anemi,
    thërrmuar kockat dhe dhëmbët. Megjithatë, nëse keni lindur në familje

    Vegjetariane apo dietë të respektohen gjatë perime në
    sistemi i tretjes zgjidhur mikroorganizmave të veçanta që
    sintetizojnë të gjithë të humbur. Mish për ta - helm: proceset e kalbjes,
    bashkë-tretje e proteinave shtazore, vrasin këto mikrobet.
  • Mish, qumësht dhe vezë - burimi më i mirë i energjisë. Në rusisht ashpër
    Konsumi klima e ushqimit të kafshëve (edhe vezë dhe produktet e qumështit) -
    domosdoshmëri fiziologjike. Kjo nuk është India, ku dimri është i ngrohtë se
    Tula verë. Për të përshtatur për të ftohtë, ju hani
    energjisë intensive yndyrna shtazore, dhe se kjo është edhe punë të ftohtë
    nevojë proteina të kafshëve.

  • Është interesante

    Kohët e fundit përkrahësit dietë vegjetarian ka një argument të ri.
    Pikat e «i» në gjenetikë çështje vendoset.
    Sipas akademikut
    RAMTN, Doktor i Shkencave Biologjike Petro Haryayeva në ushqim
    për të shmangur gjenetikisht familjen e produkteve. Në njerëz dhe
    90% e gjeneve gjitarëve koincidojnë, dhe kështu proceset biokimike
    pothuajse i njëjti lloj.

    Hormonet frikën dhe komponimet e tjera
    ndarë për ther një kafshë, duke marrë në trupin tonë, janë përfshirë në shkëmbimin
    substancat dhe të ndikojnë në nivelin qelizor - të rritur nivelin e agresionit,
    tensioni i gjakut dhe për të reduktuar jetën. Në prodhimet e qumështit dhe vezët
    Ky rregull nuk zbatohet - ato janë pranuar pa paragjykuar

    kafshët. Më larg larg një specie në shkallë të evolucionit,
    Gjenet më pak e zakonshme, pule dhe peshku mund të hani pa frikë për
    shëndetësor, dhe fruta dhe perime - më shumë!



    Fakte dhe Shifra

    Shumica vegjetariane në Indi - 80% e popullsisë. Në Evropë, Veriut
    Amerika, Australia dhe Zelanda e Re ovoscheedov shumë më pak - 5,7%.
    Më të papajtueshme - vegjetariane strikte. Ata nuk hanë
    vetëm mish, por asgjë që është marrë nga kafshët (qumështi, djathi, gjizë).

    Disa mohojnë çdo gatim - refuzojnë të ekspozojnë ushqim për të ngrohur trajtim; Kjo Syroyid rreptë (ata
    mos hanë djathë dhe perime të papërpunuara dhe fruta).



    Kjo është rregulla shumë më të lirë laktovehetari-antsev që mund të përballojë qumësht
    dhe produktet e qumështit, dhe laktoovoveheta-riantsev se me përjashtim të qumështit
    ushqime të konsumuar vezë.




    Bordi i tanishëm


    Ndiqni një dietë vegjetarian gjatë muajve të ngrohtë - ju lehtë për të
    dhe drop atë të mësohen më shumë mbipeshë. Me fillimin e pranverës
    metabolizmi është aktivizuar, dhe kështu djeg dhjamin më të shpejtë. On nxehtë
    ditë rënë sekretimit të lëng stomakut, aq e uritur
    më pak mish dhe ushqim duket veçanërisht e vështirë që të tretet më keq.