Idetë e gabuara rreth vitaminë mangësi


  • Beriberi: Rekrutimi pranverë
  • Fruta të freskëta
  • Vitaminat sintetike
  • Çmimi vitaminë komplekse
  • Loading dozë të vitaminave

  • Beriberi: Rekrutimi pranverë

    Vitaminat dhe vitamina në një tabletë shfaq në arsenalin
    njerëzimi nuk është aq shumë kohë më parë: një shitje masive ata morën në fillim
    dyzetat. "Ju e shikoni, - thotë lexuesi i vëmendshëm - jetoi
    ende pa vitamina, dhe çdo gjë ishte në rregull, askush madje dinte fjalët
    beriberi. "

    Fjalët e vërteta beriberi nuk ishte, në vend të kësaj ajo ishte e
    prenepryyemne fenomen i quajtur "poshtër", e karakterizuar nga
    letargji, mungesë e energjisë, humbja e dhëmbëve, gjakderdhje të shumta

    dhe vdekja. Poshtër dhe ishte një shkallë ekstreme e beriberi.


    Në ditët e sotme është fjala për një ekzemë është jashtëzakonisht i rrallë. Mjekët, megjithatë,
    pripominayutsluchay: njeri i ri për të ruajtur në ekonomyv motor
    për ushqim, hahet bukë dhe një vjet e gjysmë dhe kos. Blej motor ai ishte duke shkuar
    në këmbë që pidhynayutsya me 19 dhëmbë në gojë, gjysma e të cilave tronditur.
    Por ky është një rast ekstrem. Në të gjithë qytetarët normale beriberi jep
    ndjeva simptomat më pak të frikshme: të qenët i përgjumur, të shpejtë
    lodhje, plasaritur buzët dhe zhvishem lëkurës në pëllëmbë.
    Mungesa e vitaminës C ndikon më shumë se 50% të popullsisë. Përveç kësaj,


    më shpesh të ketë futje të pamjaftueshme të vitaminave B1, B2,
    B6, acid folik dhe carotene - në 30-100% të popullsisë. Deficiti Peak
    vitamina në trup bie në muajin e fundit të dimrit, shkurt.



    Fruta të freskëta

    Logjikë
    thjeshtë: "verë" fruta - një garanci e mirë "verës" ndjehen. Dhe
    Tani shikoni në atë më ngushtë me këto fruta vjetor. Zakonisht kjo
    mollë shkëlqim në supermarket ose kanë më shumë se një manaferrat ngrirë.
    Vështirë se çfarë fryra të frutave ekzotike për ruajtjen më të mirë nën
    transporti, përfshijnë ushqyesve. Së bashku me këto
    Produktet e trupit, natyrisht, shkon kimikate masive

    telefononi që ngrihet gjuhë të dobishme.

    Përveç kësaj,
    40 vitet e fundit është shënuar nga një rënie të mprehtë në përmbajtje të vitaminës
    produkte natyrore. Perimet dhe fruta është burimi i vetëm dy
    vitaminat, askorbik dhe acid folik. Por, për shembull, për të marrë
    Kërkesa e përditshme e vitaminës C (60 mg) të lëng të freskët molle,
    do të duhet të përpiqen dhe të detyruar veten për të pirë 15 gota në ditë.


    vitaminë C, ka dy pikëpamje të kundërta: që i madh
    doza ajo është e dëmshme, dhe se ajo duhet të marrë sa më shumë të jetë e mundur. Latest
    mbrojti famshëm Linus Pauling, i cili argumentoi se mungesa e
    Vitamina C - rrënja e gjithë të këqijave.

    Pauling veten e tij mori vitaminë C për kuaj
    Doza dhe krenar që mbahen shëndetin për të moshuarit
    derisa ai vdiq nga kanceri të shkaktuara si doli, i rregullt
    Mbidozë e vitaminës C. Sipas OBSH, kërkesat e përditshme të vitaminës C - 2,5 mg per 1 kg të peshës trupore. Shumica e acidit Askorbik nuk përfshihen në agrume dhe të egra thatë rrit.

    Çfarë
    Sa për vitamina B dhe vitamina yndyrë shpjegueshëm A, E dhe
    D, ato janë burimi kryesor është jo perime, dhe të tilla
    ushqime kalori të lartë si mish, mëlçisë, veshkave, vezë, qumësht,
    gjalpë dhe vaj gatimi, bukë nga mielli gruri, drithërat,
    ruan të pasura me vitamina dhe minerale

    shell (hikërror, kënaqur, mel, oriz ngjyrë kafe).



    Vitaminat sintetike

    Dhe
    është për shkak se vitamina sintetike nuk janë me sa duket e vërtetë. Ata që
    mësoi edhe në kimi e shkollës menjëherë vlerësojmë absurditetin e kësaj deklarate.
    Pjesa tjetër Recall: substancat me një strukturë kimike por
    të marra në mënyra të ndryshme, kanë saktësisht të njëjtat prona të dhe
    aktivitet.



    Çmimi vitaminë komplekse

    Marketing - mik i pasigurt. Nëse ju zgjidhni vitamina për parandalimin
    beriberi, pastaj i kushtoj vëmendje të disa faktorëve. Kompozim
    Pilula magjike duhet të shpalosen ose në vlerë absolute ose
    si përqindje e kërkesës ditore. Edhe më mirë - nëse tableta dozim

    projektuar në mënyrë që kërkesa ditore e vitaminave ishte më shumë
    pilula. Duke marrë atyre disa herë gjatë ditës, ju do të mbajë
    Niveli i vazhdueshëm i vitaminave në serum të gjakut.



    Loading dozë të vitaminave

    Le të
    Ende fluturon ndara nga cutlets "mund të ndodhë me të gjithë", mund të thuhet për
    Mungesa dritë sezonal i vitaminave. Beriberi - një sëmundje. As
    duhet vetë të përshkruajnë dozë vdekjeprurëse të vitaminave - është më mirë për të filluar
    kërkoni këshilla mjekësore dhe të kryer një studim. Detyra e saj kryesore -
    zbulojnë vlerën e vitaminave dhe mineraleve në trup, e cila nuk është
    të mjaftueshme, dhe se në bollëk. Sipas hulumtimit, rusët të mjaftueshme

    përhapur tepërt hekuri, vanadium, nikel, krom, molibden, bor,
    si dhe zink, selen dhe jod - elementet që e bëjnë një shumë të
    vitamina dhe minerale. Këto janë thelbësore në të vogla
    gjurmë shumat në tepërt në trup janë
    toksike, mund të provokojnë sëmundje të rënda.


    Varësisht nga rezultatet e fituara nga anketa zgjidhni një
    dy teknologjive vitaminë dhe mineral korrigjim - mjekësor ose
    parandalimi.

    Informacion nga Julia artikull Bogdanova "Beriberi: Fushata pranverë"