Fashion Yoga apo mënyrë për shëndetin


  • Sekretet e yoga
  • Këshilla fillestar yoga
  • Ne mund të themi se yoga është bërë një modës, në mesin e saj
    Tifozët Hollywood, stars tilla si Madonna, Gwyneth Paltrow dhe Meg
    Ryan. Me të famshëm rusë preferojnë yoga, për shembull,
    Këngëtarja Valeria.

    Por, para se të regjistroheni për klasat e yoga
    qendra më e afërt palestër duhet të shqyrtojë pro dhe kundrat e këtë
    Llojet e praktikave shpirtërore dhe fizike në drejtim të qytetit tuaj.
    Për të vërtetë të përfitojnë nga punësimi, duhet të jepet
    të vetëdijshëm se ju po bëni dhe pse. Dhe më e rëndësishmja mos harroni se yoga -
    Kjo nuk është vetëm një sport, dhe të vendosë nëse doni të prekni sekretet

    Të vërteta indiane të lashta ose Pics pr për të mbajtur me të modës.

    Sekretet e yoga

    Ata thonë se duke përdorur dy ose tre seanca në javë yohycheskyh mund
    Jeta dukshëm më mirë. Cili është sekreti? Së pari, yoga - një
    ushtrim serioze. Pavarësisht nga thjeshtësia në dukje në
    Krahasuar me trajnime të fuqishme palestër, yoga zhvillon fleksibilitet,
    durim dhe forcë.

    Ju jeni ngarkesa e mundshme të rënda dhe ju mund të mbajë ato
    një kohë më të gjatë. Por yoga - një aktivitet i butë: ai
    Ju zhvillojë gradualisht pa shqetësuese në rrjedhën e një procesi të vetëm. Një
    dallime të rëndësishme nga klasat e tjera yoga fizike janë


    rritur vëmendjen për të marrë frymë dhe të arsyeshme të besohet se
    Frymëmarrje e duhur - çelësi për shëndetin.

    Yoga nuk është vetëm
    me trupin tuaj, por edhe shpirtit. Trajnimi do të ju ndihmojë të hequr qafe të
    nervozizëm, sistemin nervor vjen deri, ju të bëhet më mirë
    fle dhe të zbuloni mënyra të reja të zhvillimit shpirtëror. Përveç kësaj,
    përfitim i rëndësishëm i yoga është se, të paturit e një
    Sigurisht me një ekspert, ju mund të ndalojë këtë dhe të vazhdojë
    angazhohen në në shtëpi.

    Këshilla fillestar yoga

    Nëse keni vendosur se yoga - kjo është pikërisht ajo që ju duhet, me të veçantë
    trajtoj vëmendje përzgjedhjes qendër ku ju do të bëni.


    Zgjedhja e drejtë do të garantojë suksesin tuaj në yoga. Shumë fillestar
    shpesh mbeten programe të pakënaqur yoga dhe zgjidhni një lloj të ndryshme
    aktivitet, por gabimi i tyre shpesh është zgjedhja e gabuar
    instruktor dhe vende të klasave.

    Metoda më e rëndësishme e yoga - përqendrimi. Prandaj, studiot yoga duhet
    të jetë soundproofing dhe akustikë të shkëlqyer dhomë mendohet të
    zhurmë sfond nga rruga nuk e ka penguar studentët të përqëndrohen. Këtu
    i rëndësishëm i të gjitha, madje edhe ngjyra e mureve. Para se klasa lexuar në dhomë,
    ku ata do të jenë: mund të ju dëgjoni veten tuaj, mos bëni
    i hutuar apo të ketë ndonjë hollësi.



    Grupi juaj nuk duhet
    jetë më shumë se 12 njerëz, thonë ekspertët. Ndryshe
    mësues i cili duhet të kontrollojë çdo veprim, nuk ka kohë për
    të gjithë të ndjekur, dhe kjo çon në klasat e ulëta të cilësisë. Gjithkush
    nxënësi duhet t'i jepet e njëjta vëmendje dhe i mjaftueshëm.

    Sot ka kaq shumë programe palestër, e cila
    Elementet e përfshira të yoga. Për zgjedhjen e duhur, të konsultohet
    trainer. Të gjetur nëse ajo do të jetë e yoga ose
    Emri sigurisht vendosur për të shkruar një buzzword. Dhe shënim
    Arsimi trajner, çertifikatat dhe përvojë. Nëse ju të ndërgjegjshme
    do të takohet me këto çështje, rezultatet e yoga nuk do të bëjë

    vjen!