Palestër në shtëpi një zakon për të kultivuar


  • Fitness House
  • Përse kemi zgjedhur palestër në shtëpi?

  • Fitness House

    Pa dyshim, mënyra më e fundit dhe më efektive. Shumë në
    vet, nuk përvojë e hidhur i bindur deklaratë besnikërisë
    shpirt të shëndetshëm, të mbështetur me anë të lëvizjeve të thjeshta të trupit.


    Rregullsia kryesor gjë dhe qëndrim pozitiv. Por metodat
    Llojet dhe frekuenca e ushtrimit është zgjedhur individualisht. Unë kam gjithmonë
    konfiskuar lady kanë të bëjnë me këtë vetëm. Nuk ka trajner
    dhjetra e miqve dhe shtëpi të ngushtë ....

    Sa efektive janë
    Klasat si të drejtën e tyre për të organizuar dhe çfarë cilësitë që ju duhet
    zotërim? Këto janë pyetjet që unë kam provuar të përgjigjen duke përdorur

    ata për të cilët palestër në shtëpi - jetese.

    Para së gjithash,
    Unë dua të them se palestër në shtëpi nuk mund të quhet një sport në saj
    kuptim konvencional. Home - kjo është vetëm për ju. Si një mollë në shtëpi
    byrek - kjo është aq komod, e njohur dhe e shijshme, por jo një
    i bukur, i shëndetshëm dhe i kuq si tortë modë me pastë. I parë
    fiton thjeshtësia e saj, qasja, i dyti - elegant dhe format
    twists. Kjo është për të njëjtën dallimin në mes të brendshme dhe palestër
    palestër.

    Për shembull, unë qëndroj vetëm
    Klasat shumë. Nuk është për elasticitetin e muskujve dhe figura të hollë, dhe
    me humor të mirë, një gatishmëri për të buzëqeshje retë në mëngjes, i parë


    rrezet e diellit ose portokalli kafe në pishina. Megjithatë, si në të gjithë
    Gratë unë janë herë kur unë me të vërtetë nevojë për atë të dukshme për syrin
    Rezultati - dhe të shpejtë. Për shembull, para dhënies së diplomës
    ishin të vraponte për sport relevante; Vitit të Ri Eve - ushtrime për duart
    (Obligojnë Hapur veshje). Dhe kështu me radhë ...

    Me një sfond të ngurta
    ushtrime në shtëpi, kam ardhur në përfundim se në qoftë se ju vendosni disa
    Qëllimet specifike të ndryshimit radikal në dukje, më mirë
    kërkojnë ndihmë nga profesionistët, Dhomat e takimit, qendrat palestër seksionin ...

    Megjithatë, për të ruajtur një formë të mirë është mjaft në shtëpi. Dhe unë e dija peshë, në mënyrë të përkryer të ilustruar këtë pohim.



    Irina beson se ruajtja formë të mirë, dhe natyra e të gëzuar
    skuqem i shëndetshëm nuk duhet pasuri përrallore dhe e kohës. Mësuar
    veten e tyre për ushtrimet e përditshme në mëngjes, ajo duket e madhe. I saj
    Sekreti është se ajo është rreth tre muaj pas ndryshimit të një programi ushtrim.
    Ajo është e bindur se ky diversitet është pasqyruar jo vetëm pozitivisht
    forma e tij, por gjithashtu mban një interes në mësime. Çdo të
    kap veten për një ushtrim kompleks merr jo më shumë se
    15 minuta dhe përfshin grupe të mëdha muskujve. Ajo filloi me faktin se
    ajo vendosi të marrë një bark a la Christy Turlington. Pastaj thotë

    Irina, ajo nuk do të mund të diversifikuar ushtrime të barkut dhe kur atë
    të lodhur nga lëvizjet e përsëritura, vendosi të anashkalojë qoshk gazetash dhe
    shitësit. Tani në arsenalin e saj një shumë e ushtrimit, përfitimi është
    literaturë mjaft e rëndësishme, dhe përsosmëri është i njohur
    nuk ka kufizime.

    Oksana urren trajnim dhe
    nuk i pëlqen të flasë për një ndalim të ushqimit, të detyrueshëm në formësimin klubet.
    Por ajo e do dush pas bënte vrap në një park aty pranë.
    Mbi të gjitha, thotë ajo, duke marrë deri më herët, kur dikush ende, dhe e kishte
    gjasa për të përmbushur njerëz të mësuar nga ndërtimi qentë e tyre. Edhe 20
    minuta e running lehtë nën të preferuar zërin këngëtares në kufje do të ndihmojë për ta bërë

    të cilat, madje i zymtë mëngjes, mirë. Ndonjëherë, si përjashtim, Oksana
    ushtrojnë kryqe e tyre në mbrëmje. Në fillim të «drejtimin e tij
    mënyrë ", ajo u përpoq për të bashkëngjitni për një nga miqtë e saj. Por up
    pothuajse një orë para se të fuqisë jo për të gjithë. Pra atje ata
    gara të zakonshme mbrëmje. Edhe kur nuk ndiheni shumë mirë,
    Oksana, sigurisht shkon në park, duke zëvendësuar running shëtitje.

    Svetlana është miq me sport në shkollë. Edhe atëherë ajo goditi shumë
    braktisjen e përbashkëta udhëtime "kulturore". Ajo tha diçka
    si: "Na vjen keq, por unë kam një datë me Cindy Crawford." I ngjashëm
    "Takimi" mbahet dy herë në javë.

    Fazat Svetlana, të udhëhequr
    Modeli i preferuar, fillimisht kuptohet "Secrets figurë ideale", atëherë
    kuptoj "Si për të arritur përsosmërinë" dhe më në fund vrau të gjithë e tij
    miq, duke thënë se blerë kursin, duke i thënë se si
    ruajnë formën gjatë shtatzënisë dhe pas lindjes së fëmijës. Po, me
    Interesi në ushtrime të reja.



    Përse kemi zgjedhur palestër në shtëpi?


    Ka gra që nuk kanë qenë në gjendje të bëjë në palestër praktikë
    grupe. "Unë thjesht nuk mund të përsëritet nga askush" - tha Marina. Ajo
    nuk ka rëndësi një person ose regjistrim të jetojnë. Kjo ishte
    Arsyeja kryesore që ajo kurrë nuk ishte në gjendje të gjejnë një vend për

    punësimit jashtë shtëpisë. Përsëriteni kudo ketë: vallëzimi, formësimin,
    dhe madje duke bërë joga. Sigurisht, seanca individuale mund të jetë
    mënyrë për të dalë, por kjo nuk është e lirë.
    Marina Prandaj, duke i vendosur nga pushtimi, vendosën të bëjnë shtëpinë e tyre.
    Tani, pavarësisht se si shkëlqyeshëm ajo ulet në një qëndrim "zambak uji", çdokush dhe
    nuk ndodh për një kohë të gjatë e konsideronin veten Marina vetëm nuk
    përshtatur për këtë sport.

    Victoria ka dashur gjithmonë për të kërcyer.
    Por të merren me këtë profesionalisht nuk mund dhe nuk do të. Megjithatë
    mohojnë vetes kënaqësinë për të lëvizur pasqyrë për muzikë - edhe
    nuk punojnë. Në fillim ajo ishte vetëm një mënyrë për lehtësimin e stresit dhe

    çlodhur, por pastaj Victoria kuptuar se duke i bërë të sigurtë
    Lëvizjet në muzikë, përjeton tensionin e muskujve. Marrja e vendimeve për të kombinuar
    biznes me kënaqësi, Victoria filluan të japin orë interesat e tij
    çdo ditë. Eshtë e panevojshme të thuhet, hiri, lehtësinë dhe origjinalitet
    teknikë valle gjithmonë ndajë atë në çdo disko.

    Nga rruga, mësimet në shtëpi nuk do të thotë vetminë. Dhe argëtim
    produktive të angazhohen me fqinjin e preferuar. Sidomos në qoftë se ajo
    muajin e kaluar duke punuar në instruktor palestër, dhe tani mjaft i mirë
    kombinon mësimin me ju punën e një sekretare në një kompani të huaj.


    Në përgjithësi, ju mund të angazhohen në në shtëpi, dhe ndonjëherë është e nevojshme.

    Pas
    Mësimet kryesore plus shtëpi - ata mund të bëjnë çdo ditë, shtatë ditë në javë dhe
    ndërprerje. Nuk ka nevojë për të mbledhur gjëra dhe të shpenzojnë kohë duke e bërë
    Getting në palestër, ku kalojnë gjysmë salcë orë, atëherë
    një tjetër orë e gjysmë për trajnim. Për shkak se klasa duhet të doja
    të paktën dy herë më shumë se koha e shpenzuar në përgatitjen për seancat.
    Në shtëpi ju mund të trenit vetëm pesëmbëdhjetë minuta në ditë,
    dhe, pothuajse pa marrë nga shtrati - dhe në pantallona të shkurtra. Është e lehtë
    mendoj se rritja në palestër çdo ditë për ju, ka shumë të ngjarë,
    kurrë nuk do të jetë.

    Edhe pse ka disa disavantazhe. House - një
    një vend ku shumë njerëz janë mësuar të relaksoheni dhe nuk e tensionuar.

    Për shembull,
    darkë dritë menjëherë pas rënies në shtrat me një agjent të ri
    roman, dhe nuk tërheq atlete, lidh një qen dhe shkoj
    për një goditje e lehtë. Përveç kësaj, ne jemi në gjendje të falim veten dhe të justifikuar tonë
    dembelizmi. Justifikim preferuar është banal "nga nesër (në
    E hënë, pas dorëzimit të projektit, të paturit e një të dashurën) do të bëjmë. "

    Prandaj, në mënyrë për të frymëzuar veten e tyre për veprimtari të tilla si punësimi
    palestër në shtëpi, ne duhet të përpiqemi për të planifikuar mësimet e tyre në shtëpi.
    Kjo është për t'u bërë më të organizuar. Së pari ju duhet të vendosni se çfarë
    më e lehtë për ju: të marrë deri në fillim apo të lënë mënjanë kohë në mbrëmje. Harroj

    fundjavë, të paktën fillimisht, do të jetë shumë e vështirë, por
    i nevojshëm, sepse, siç tregon përvoja, e zuri gjumi dy ose tri ditë me pothuajse
    nuk mund të sjellë veten për të rihapur marrëveshjen.

    Plotësisht
    Vlen për të mbështetur të dashurit, ata mund të krijojnë
    kushte të favorshme. A nuk ju shqetësojnë kur ju mjeshtër tjetër
    asana, nuk telefonatë kur finale zbutës
    ushtrim la shtatë squats dhe të pranojë transferimin
    darkë apo një heqje dorë nga kafe brewed fllad.

    Sa për
    sa kohë dhe mund të jetë klasa të rregullta
    shtëpi gjithashtu varet nga ju. Kjo është ose bëhet një zakon, e njëjta

    si larja e dhëmbëve tuaj - apo jo. Për të thonë se ky plan mësim
    Shtëpia e justifikuar më keq mezi. Me të njëjtin sukses mund të hedhin dhe
    punësimin e paguar.

    Por më themelore, duke i dhënë mësime
    palestër në shtëpi - është aftësia për të organizuar veten e tyre dhe për të krijuar
    vetë-kontrollit. Nëse keni ardhur për të disiplinuar veten, ju mund të
    krenar për veten. Gradualisht ju do të mësojnë jo vetëm planin e tyre
    takime biznesi, por edhe personal, koha e lirë. Përveç kësaj, i rregullt
    garanci punësimi shtëpi: buzëqeshje, ecje e lehtë dhe entuziast
    shikime do të jenë shokët tuaj të zakonshme. Fat aq të mirë! Në
    Filloni vëmendje ... ... marshojnë!