Vitamina E ose tocopherol


  • Vitamina E
  • Ku është Vitamina E
  • Rëndësia e vitaminës E
  • Mungesa e vitaminës E

  • Vitamina E

    Emri i vitaminës E - tocopherol - tha se ai
    nevojshme për të përfunduar funksionin riprodhues të trupit (nga greqishtja. Toko - farë dhe Latine. Ferre - sjell).

    Për herë të parë roli i vitaminës E në procesin riprodhues vërejtur në 1920
    vit: miu i bardhë, zakonisht shumë pjellor, me qumësht të zgjatur
    dietë vuri në dukje zhvillimin e E beriberi dhe shtypjen e riprodhimit.

    Në 1922, Evans dhe Bishop biologët gjeti se në normale
    ovulacionit dhe konceptim, minjtë shtatzëna femra ndodhur vdekje të fetusit

    përjashtimi nga dieta e faktorëve dietike yndyrë shpjegueshëm në dispozicion
    në gjethe e gjelbër dhe embrion misri. E vitaminë mangësi në minjtë meshkuj shkaktuar
    ndryshimet në farë epitelit.

    Në 1936 ai mori e parë vitaminë E nga nxjerrja me
    vaj dhe vitaminë E analog sintezë embrion kokërr është kryer
    Carrera në 1938.



    Ku është Vitamina E

    Tocopherol të përfshira kryesisht në ushqime bimore.
    Më të pasura t'i çuar brutal vajra vegjetale: sojë,
    pambuku, luledielli, badiava, misër, buckthorn det. Më shumë
    Vetëm tocopherol aktiv në vaj luledielli. Vitamina E është gjetur
    pothuajse të gjitha ushqimet, por sidomos kokrra e shumta dhe


    mashurka (lakër grurë dhe thekër, bizele), perimet - asparagus
    lakër, domate, marule, bizele, spinaq, në krye majdanoz, familja
    hips.
    Disa sasi të përmbajtura në mish, yndyrë, vezë, qumësht,
    mëlçi viçi.

    Kërkesa e përditshme për vitaminë E për të rriturit është 15 mg për foshnjat - 3-5 mg.



    Rëndësia e vitaminës E

    Vitamina E ka veti të larta antioxidant. Ajo ka
    i rëndësishëm në parandalimin e plakjen e parakohshme, kardiovaskulare
    Sëmundjet dhe zhvillimi i tumoreve malinje.

    Vitamina E (tocopherol) dhe riprodhimi

    Gratë shtatzëna të përshkruara vitaminë E për zhvillim normal

    fetus. Ajo promovon thithjen e proteinave dhe yndyra, është e përfshirë në proces
    frymëmarrje ndikon në tru, të gjakut, nervat, muskujt ardhmen
    fëmijë.

    Vitamina E (tocopherol) dhe imuniteti

    Vitamina E parandalon inflamacion në trup. Ai
    pengon prodhimin e substancave që i japin efekt inflamator -
    të tilla si prostaglandins dhe leykotriny - dhe ndihmon të përshpejtojë
    procesin e shërimit. Mbron gjëndër thymus (Thymus) - Shefi
    Qelizat imune Prodhuesi - nga faktorë të dëmshme.

    Vitamina E rrit rezistencën ndaj sëmundjeve në të gjitha grupmoshat. Kjo është veçanërisht e dobishme për njerëz të moshuar.

    Vitamina E (tocopherol) dhe lëkurë

    Vitamina E përmirëson lëkurën. Prandaj, plotësim
    tocopherol ndihmë të parandaluar ndryshimet e lidhura me moshën e lëkurës - hedh lëng,
    uljen e sasisë së kolagjenit dhe elasticitetit e lagështisë).

    Vitamina E (tocopherol) dhe metabolizmi

    Vitamina E nxit thithjen e proteinave të trupit (rritja e muskujve
    peshë), yndyrë dhe vitaminë D, vitaminë A parandalon oksidimi dhe
    dobishme për akumulimin saj në mëlçisë. Pjesëmarrja në karbohidrate
    metabolizmi, vitaminë E stimulon muskujt, duke kontribuar në akumulimin
    ata glycogen - burimin kryesor të energjisë.

    Vitamina E (tocopherol) dhe sistemet riprodhuese dhe endokrine

    Efekti Vitamina E në funksion dhe endokrine seksuale mashkullore gjëndra, ajo

    e nevojshme për formimin e spermës dhe mirëmbajtjen e instiktit seksual.
    Tocopherol i rëndësishëm për gratë: ajo mbështet rimëkëmbjen
    në indet e përdorur për korrigjimin e Premenstrual
    Sindromi fibrokistoza dhe gjirit (mastitë).

    Vitamina E (tocopherol) dhe qarkullim

    Vitamina E përmirëson gjendjen e enëve të gjakut dhe ato janë
    elastike, forcon muret e kapilar, aftësi të reduktuara të trash
    gjak, duke parandaluar mpiksjen e gjakut, rrit rezistencën
    eritrociteve të hemolizës (shkatërrim).

    Vitamina E (tocopherol) dhe sistemit nervor

    Me pjesëmarrjen e vitaminës E në mesin e membranave qelizore është kryer

    transmetimin e impulseve nervore. Kur ju merrni shtesë vitaminë E
    redukton mpirje dhe ndjesi shpimi gjilpërash ("milingonat") në duart dhe këmbët.

    Vitamina E (tocopherol) dhe sistemi kardiovaskular

    Vitamina E rrit furnizimin e oksigjenit dhe kështu
    rrit durimin fizik. Ajo ka veti vasodilator,
    ul presionin e gjakut.



    Mungesa e vitaminës E

    Hypovitaminosis E mund të zhvillohet pas fizike të konsiderueshme
    mbingarkesat. Në të tilla raste, simptomat kryesore janë hipotension dhe
    dobësi e muskujve (për shkak të rritjes së konsumit të qelizave të muskujve
    oksigjen).

    Me një mungesë të vitaminës E (tocopherol) vërejtur simptomet në vijim:

  • hemorragji cerebrale, shkatërrimi (hemolizës) e qelizave të kuqe të gjakut;
  • inflamacion të përbashkët (arthritis) dhe lëkura (pezmatim i lëkurës);
  • dhimbje në muskul dhe origjinë nervore në muskujve skeletik dhe muskujve të zemrës;
  • rritur depërtueshmërisë dhe brishtësia kapilare, janë në formë të nxira shumëfishta;
  • atrofi e gonads, duke rezultuar në sterilitetin tërësishme ose të pjesshme;
  • shkelje e frymëmarrje, aktivizimi i peroxidation lipidet,
  • Shkelja e pothuajse të gjitha llojet e metabolizmit.
  • Vitamina E (tocopherol) është një antioksidant
    Efekti pozitiv në funksion dhe endokrine seksuale gjëndra;
    stimulon sistemin imunitar, është e përfshirë në të gjitha llojeve të metabolizmit; përmirëson

    Sistemi kardiovaskular, duke mbrojtur eritrocitet nga
    shkatërrimi; nxit absorbimin e vitaminës A (Retinol) dhe vitaminës D. kërkuar gjatë shtatzënisë për zhvillimin e duhur të fetusit.

    Informacion nga artikullin "Vitamina E (tocopherol)»