Vitamina B6 apo pyridoxine


  • Vitamina B6
  • Që përmbajnë vitaminë B6 (pyridoxine)
  • Rëndësia e vitaminës B6 (pyridoxine) në trup
  • Mungesa e vitaminës B6
  • Teprica vitaminë B6


  • Vitamina B6

    Zbulimi i tij i gjetur trajtimet për pelagër - Heavy
    sëmundje është i shfrenuar në shumë vende të mesit të fundit
    shekull. Në 1926, Goldberger gjetur se simptomat e pelagër në minjtë
    nuk mund te trajtohen me vitamina B1 dhe B2 janë në ushqyerjes
    Maja Pet. Të përfshira në to ai e quajti komponent i panjohur
    "Faktor Rat".

    Në 1938, ai u identifikua, sintetizuar dhe i quajtur vitaminë B6 apo
    pyridoxine. Ajo doli të njeriut pelagër ai nuk kishte lidhje -

    fajësojnë ajo shërbeu si acid nikotine (vitamina PP).

    Ajo shpejt u bë e qartë se procesi i transamination e aminoacidet (Ndërtimi i blloqeve të komponentëve të proteinave), u hap në 1937, patrioti, shkencëtar ynë i mirënjohur dhe biokimisti Alexander Braunstein, i mundur vetëm me pjesëmarrjen e pyridoxine.

    Pika e kësaj pyetjeje të shtruar amerikan E. Snell - duke theksuar në 1944
    , Dy lloje të kësaj vitamine, piridoksalit dhe pyridoxamine.



    Që përmbajnë vitaminë B6 (pyridoxine)

    Vitamina B6 është gjetur në shumë ushqime. Sidomos vitaminë
    B6 gjendet në drithëra embrion, në arra dhe lajthi në
    spinaq, patate, karrota, ngjyra dhe lakër, domate,


    luleshtrydhe, qershi, portokall dhe limon. Pyridoxine është gjetur edhe në
    mishit dhe prodhimet e qumështit, peshk, vezë, drithëra dhe bishtajore. Vitamina B6
    sintetizohet në microflora zorrëve. Kërkesa e përditshme për vitaminë B6 në të rritur është 2,0
    mg për gratë shtatzëna dhe lactating - 2-2,2 mg për foshnjat
    jeta - 0,3-0,6 mg.



    Rëndësia e vitaminës B6 (pyridoxine) në trup

    Vitamina B6 dhe të sistemit nervor

    Pyridoxine ndihmon për të përdorur glukozës në qelizë,
    mbrojtur trupin nga luhatjet e papritura në nivelet e glukozës në gjak në
    e cila është emetuar nga gjëndra veshkave dhe adrenalin rritet ndjeshëm

    nivelet e sheqerit në gjak. Psyhofiziolohy besoj se manifestime të shpeshta
    Agresioni - një mekanizëm nënndërgjegjeshëm, mënyrë intuitive
    Personi nga adrenalin rritur disponueshmërinë për të qelizave
    material energji.

    Pyridoxine përmirëson metabolizmin në tru, siç është
    katalizator kryesor për shkëmbimin e shumicës sintezës amino acid
    sistem neurotransmitter nervor. Kështu, ajo rrit
    efikasiteti i trurit, përmirëson kujtesën dhe humor.
    Prandaj, shpërndarja normale e glukozës duke përdorur pyridoxine
    ka një efekt i dobishëm për qendror dhe periferik
    Sistemi nervor, përmirëson performancën mendore dhe fizike,

    forcon sistemin nervor.

    Vitamina B6 dhe hematopoiesis

    Vitamina B6 (me hekur, bakër dhe zink) të përfshirë në
    sintezë e heme, një komponent i hemoglobinës, prania e të cilit është e rëndësishme
    për të parandaluar anemi.

    Vitamina B6 metabolizmi

    Pyridoxine luan një rol të rëndësishëm në të gjitha llojet e metabolizmit.

    Ajo ndihmon trupin të rezistojnë stresit në të cilin
    hormonet e veshkave hedhur aktivizuar metabolizmin e proteinave. Prandaj,
    në situata të vështira, pyridoxine shpenzuar më, sepse ajo
    të nevojshme për të tretet proteina.

    Vitaminë B6, së bashku me acid folik normalizes metabolizmin
    kolesterolit (efekti kolesterolit-uljen siguron) dhe yndyrore acidet

    duke siguruar kështu një efekt pozitiv në metabolizmin yndyrë.

    Vitamina B6 dhe sistemi kardiovaskular

    Vitamina B6 në kombinim me vitamina B1, B9, B12 është kujdestar
    shëndeti i sistemit kardiovaskular dhe redukton incidentet e
    sëmundjet siç sëmundjes koronare të zemrës, aterosklerozës, miokardit
    infarkt.

    Në mungesë të gjakut vitaminë B6 bëhet e trashë, i trashë dhe
    ka tendencë për të formuar clots që mund të bllokoj enët e gjakut.
    Pyridoxine tregon trupin e homocysteine ​​- një amino acid rritur
    Përmbajtja në gjak e cila çon në rritjen e incidencës
    goditje dhe infarkt miokardi.

    Vitamina B6 është e shqetësuar për bilancin e natriumit dhe kaliumit në lëngjeve të trupit.


    Natriumi është një komponent i kripë tryezë, kështu
    akumulimi i ujit në trup. Nëse ne kripë shumë apo ushqim
    të marrë të mjaftueshme vitaminë B6, kjo çon në akumulimin e lëngjeve
    (Edema), rrit presionin e gjakut. Vitamina B6 ka kjo
    rast si një diuretik, duke ndihmuar për të tërhequr ujin nga trupi.

    Vitamina B6 dhe imuniteti

    Pyridoxine është e nevojshme për të përmirësuar sasinë dhe cilësinë e përmirësimit
    Antitrupat - Trupi Mbrojtësit nga patogjenet e shumë sëmundjeve.
    Një sasi e mjaftueshme e vitaminës B6 në trup është i rëndësishëm për normal
    të prodhuar tregues të rëndësishëm të funksionimit të imunizuar tonë

    Sistemi - numri i qelizave T. Sidomos kjo vitaminë është e nevojshme për
    fëmijët dhe të moshuarit të ruajnë nivele normale
    mbrojtje natyrore kundër infeksioneve bakteriale dhe virale.



    Mungesa e vitaminës B6

    Me një mungesë të vitaminës B6:

  • Vëmendje të shqetësuar, kujtesës, disorientation ndodh;
  • anemi;
  • Anijet ndërprerë;
  • atje pezmatim i lëkurës dhe sëmundje të tjera të lëkurës; lëkura është e limon të verdhë ngjyrë;
  • ka nervozizëm, dhimbje koke, lodhje;
  • ka humbje e oreksit.


  • Teprica vitaminë B6

    Mbidozë e vitaminës B6 çon në qarkullim të dobët të gjymtyrëve, nganjëherë të shkaktojnë reaksione alergjike.

    Rekomandime për përdorimin e vitaminës B6 (pyridoxine)

    Pilula e kontrollit të lindjes, antibiotikët dhe pirja e duhanit rrisin nevojën për vitaminë B6.

    Pyridoxine është e nevojshme për të parandaluar zhvillimin e
    anemi; për funksionimin normal të sistemit nervor, në sajë
    Çfarë përmirëson kujtesën, vëmendje të përqendruar; për të parandaluar
    sëmundjet e sistemit kardiovaskular tilla si sëmundjet koronare të zemrës
    sëmundje të zemrës, hipertensionit; për prodhimin e qelizave imune.

    Informacion nga neni "Vitamina B6"