5 arsye për të humbur peshë nuk i japin


  • Arsyeja e parë
  • Arsyeja e dytë
  • Shkak i tretë
  • Arsyeja Katër
  • Arsyeja e pestë

  • Pse nuk mund të humbni peshë?


    Arsyeja e parë

    Backbreaking
    Numri i kufizimeve. Shumë të sigurt - për të reduktuar peshën, ju duhet
    praktikisht të ndaluar të hahet. Mjekët gjithashtu duke rënë dakord me nevojën
    shkurtime dietë në dietë gjithashtu kuptoni një përzgjedhje
    Produktet (nuk përfundojnë përjashtimin e tyre) dhe mënyrën e saktë ushqyes AB.

    Përvojë
    nutritionists kërkon: shumë e vështirë për të kaluar nga shuma e zakonshme të ushqimit
    të vogla - shumë përpjekjeve të dështuara arsye. Ne duhet të bashkëpunojnë
    Rasti realiste dhe të bëjë rregullime gradualisht, duke ruajtur të njohur

    vëllim, të zvogëlojë përmbajtjen kalori. Tranzicioni i mprehtë për të mono-dietë (shalqi,
    Qitros ose ndonjë tjetër) në ditën e tretë mund të jetë
    të shkaktojnë përqendrim të dëmtuar dhe aftësinë për të menduar në mënyrë të qartë.


    Arsyeja e dytë

    Mungesë
    aktivitet fizik. Në mënyrë tipike, pas një dietë, është e përqendruar
    për ushqim dhe të harrojmë për ushtrim. Kalorive Ndërkohë
    që hyjnë në trup edhe pse në një masë më të vogël, ende duhet
    shpenzojnë, dhe ata kaluan atë nëpërmjet lëvizjes. Dozim
    ushtrim promovon se yndyrë
    zëvendësohet në mënyrë aktive nga indet e muskujve.


    Shkak i tretë

    Tkurrje


    Numri i ngrënies çon në uria rëndë; si rezultat, duke arritur
    para se të hahet, njeri hedh një shumë më tepër se ajo kërkon
    trupit, dhe dy vakte ngrënë më shumë se pesë.


    Arsyeja Katër

    Dietë
    përkeqëson sëmundjen.
    Pa u konsultuar me një mjek diete, vetë njeriu
    të caktojë një kufizim diete pa marrë parasysh sëmundjet e tyre, dhe
    përfundimisht merr përkeqësimin e tyre. Perime të papërpunuara - komponent kryesor i shumë
    Dietat - dobët gastrit tolerohet, ulçerë stomakut dhe pancreatitis. Në
    Njerëzit pothuajse nuk e përdorin përmbajtje yndyrë në ul gjakut
    jo vetëm kolesterolit "të dëmshme", por format e tij të dobishme që mbrojnë

    Anijet nga atherosclerosis.

    Sipas studimeve, përpjekjet periodike
    humbni peshë dhe të çojë në mosfunksionimin e sistemit imunitar, në rënie
    Numri i të ashtuquajturave qelizave vrasës natyral - qelizave të gjakut,
    përgjegjës për mikrobet shkatërruar të hyjë në trup. Në këtë mënyrë
    më shumë një person është duke u përpjekur për të humbur peshë (çdo pak
    javë), më pak është gjaku i këtyre qelizave mbrojtëse.


    Arsyeja e pestë

    Peshë
    pushuar të bjerë - është koha për të hedhur. Në mënyrë tipike, dy javë e parë
    është humbje peshe më e dukshme, dhe një person mund të humbasë
    për vetëm 200-500 g në javë. Pas suksesit fillestar duket
    pothuajse të mposhtur.

    Por nutritionists fort kundër shpejtësisë.
    Sistemi nervor, kërkesa ushqim i trurit. Shumë më e dobishme dhe
    ardhme më të sigurt për peshën gradual - më pak se 4,5 kg
    muaj, të cilat ju do të arrijnë në dietë të ulët-kalori, shkarkimit
    ditë, dhe respektimin e aktivitetit fizik - pa to askund.


    Në mënyrë ideale, ne duhet të përpiqemi të gjejmë një dietë që mund të jetë
    gjithmonë ndjekin, pa llogaritur dietën e tij dhe nuk e shpenzojnë atë
    nerva pajtueshmërisë.

    Në përgjithësi, studimet tregojnë se 75% e grave e konsiderojnë veten mbipeshë në fakt, dietë duket e nevojshme vetëm 25%.